秋冬季养生虫草补虚润肺
我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始。 立冬节气的天气特点 立冬前后,我国大部分地区降水显著减少,气温下降的趋势加快。立冬时节，养生应注意一个“藏”字，重在“收藏”与“保暖”。同时适当进补，辅以运动和精神调养。在饮食上要“温补”，多吃冬虫夏草等温性食材，少辛增酸，预防疾病。同时，可早睡晚起勤晒太阳。
秋冬季养生，虫草补虚润肺，这个季节进补虫草尤为合适。秋冬季节，天气寒冷，中医认为，冬虫夏草味甘、性平，入肺肾经，有补肺益肾、化痰止咳的作用，尤其长于补肺。因此，对于长期患有呼吸道疾病的病人，同时冬虫夏草可以提高人体免疫能力，补肾益气。所以在冬季适当服用冬虫夏草“补虚”，是有很大益处的。
秋冬季养生，虫草补虚润肺适宜人群：
老年慢性支气管炎，肺气肿，肺结核，支气管哮喘，咳嗽气短，虚喘咯血者宜食；体虚多汗，自汗，盗汗者宜食；病后虚弱，久虚不复，或衰劳体弱，以及各种慢性消耗性病人宜食;肾气不足，腰膝酸痛，阳痿遗精者宜食；癌症患者及放疗化疗后宜食;糖尿病人，红斑狼疮，慢性肾炎以及再生障碍性贫血和白血球减少患者宜食；亚健康易疲劳者。
秋冬季养生，虫草补虚润肺食用方法：
1.虫草苁蓉炖羊肉
材料：冬虫夏草4-6条，炮天雄10克，肉苁蓉10克，羊肉100克，生姜2片。
做法：羊肉放开水锅中煮5分钟，取出洗净，冬虫夏草、炮天雄、肉苁蓉分别用清水洗净，放入炖盅，加水适量，盖好，炖3小时，下盐调味食用。
2.冬虫夏草鸭
材料：雄鸭1只，冬虫夏草4-6条，葱、姜、食盐各适量。
做法：雄鸭去毛及内脏，洗净后，放在沙锅或铝锅内;再放入冬虫夏草和食盐、姜、葱等调料，加水，以小火煨炖，熟烂即可(或将冬虫夏草放入鸭腹内，置瓦锅内，加清水适量，隔水炖熟，调味服食)。
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标签：养生 虫草 肺 秋 冬
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