冬虫夏草每天服用量 冬虫夏草服用量每天多少克

冬虫夏草1300年来服用方式的演变进化，专补命门，治诸虚百损，得阴阳之气全也，药性温和，老少病虚者皆宜食用……冬虫夏草的珍贵价值，在《药性考》、《本草纲目拾遗》等名著中被记载传承。

执著于冬虫夏草的宝贵价值，人们孜孜求索，逐步尝试了许多办法--

约1300年前，和其他草药、食材配着熬汤喝

冬虫夏草本身就是一个天然的大复方，其他药材的药性会影响冬虫夏草的效用，而且加热会破坏冬虫夏草中很多精华成分，大大降低冬虫夏草的功效。

约316年前，泡在酒里做药酒喝，不卫生 [利用不足,泥沙混杂]

未经清洁灭菌处理的冬虫夏草上粘附着大量的杂质、细菌、霉菌、寄生虫卵、重金属等有害成分。泡酒喝，吸收的精华成分有限。

约245年前，和老鸭一起炖着吃 [高温加热,酶类失活]

加热会破坏冬虫夏草中的很多物质,尤其是冬虫夏草中含有的与抗肿瘤作用密切相关的酶类，在80℃下加热15分钟后会彻底失活。

约20年前，泡水喝然后嚼着吃 [粉碎不足,吸收率低]

泡水喝、嚼碎吃，吸收的精华成分仍然很有限！每天几根量不够。《中国药典》明确指出，冬虫夏草服用量需要每天3-9克，低于3克基本无效，仅这个剂量就需要普通大小的冬虫夏草约10多根。由于人体对冬虫夏草原草的吸收率有限，因此，必须要足量，而且坚持较长时间持续服用才会有效。

约10年前，小钢磨打成粉直接吃或装胶囊 [未达破膜,加速污染]

冬虫夏草需达到虫破膜、草破壁，精华成分才能有效释放出来，小钢磨打的粉达不到人体吸收的最佳粒径（15-20um），而且冬虫夏草没有经过专业清洗灭菌，泥沙残留，重金属超标，打完粉后会加速变质。

服用冬虫夏草低效利用阶段的五大误区

★★洗洗直接吃

不密封的"脏虫草"、未达到"直接服用级标准"，绝对不能常温生服！小牙刷刷不净，致病细菌、霉菌、寄生虫（卵）难去除，泥沙残留、重金属超标；浸泡刷洗时间长，如水洗超过3分钟，部分精华成分将损失50%以上，效果降低！

★★钢磨打粉吃

小钢磨打粉不破膜、未破壁、效果差；未清洁不灭菌，泥沙残留、重金属超标，打完粉加速变质！

★★☆☆每天几根泡水嚼着吃

不卫生，致病细菌、霉菌、寄生虫（卵）杀不死，泥沙残留、重金属超标！泡水喝、嚼碎吃，吸收的精华成分仍然很有限！每天几根量不够。

★★☆五根炖着吃

加热会破坏冬虫夏草中的多种重要精华成分、尤其是抗肿瘤成分，造成功效下降！量不够，吃了也白吃。

★★虫草发霉，处理一下继续吃

无药效，易致癌！霉变物质的毒性简单加热或酒精处理去不掉，而洗一洗、晒一晒更不可能消除。

《中国药典》

服用量和时间

《中国药典》明确指出，冬虫夏草服用量需要每天3-9克，低于3克基本无效，仅这个剂量就需要普通大小的冬虫夏草约10多根。由于人体对冬虫夏草原草的吸收率有限，因此，必须要足量，而且坚持较长时间持续服用才会有效。

《健康时报》

服用方法

科学研究表明：冬虫夏草的传统食用方法不科学。冬虫夏草的传统食用方法，如煲汤、水煎、泡茶、泡酒等，效果并不理想。加热、炖煮会造成冬虫夏草中多种核心精华成分的损失、破坏，而且吃起来也极不方便。研究表明，冬虫夏草中的很多物质，如虫草酸、虫草素、虫草多糖、氨基酸、虫草多肽、蛋白质，以及40余种挥发性物质、多种活性酶类等，在温度高于60℃时会变性、挥发，从而造成冬虫夏草功效明显降低。Sasaki等证实，来自真菌的葡聚糖的抗肿瘤活性与分子量大小有关，分子量大于1.6×104时，才具有抗肿瘤活性。多糖在加热时，会造成水解、结构改变，多糖的分支减少、分子量下降，其作用亦会明显下降甚至消失。

冬虫夏草中含有的与抗肿瘤作用密切相关的酶类，在80℃下加热15分钟后会彻底失活。专家指出，常温生服才是冬虫夏草最具药用价值的食用方式。

另外，如果您是特殊情况，请听取专家意见，按量食用。

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