不同症状的女性该如何吃冬虫夏草

2020-09-20 编辑：藏红花

一、女性贫血的冬虫夏草吃法

贫血是女性朋友常见的症状之一，一般来说分为先天性贫血与后天性贫血，而两者都可以通过食用冬虫夏草来达到补血养气的目的，有效的补充女性朋友所需要的各种营养成分，改善各种类型的贫血，下面就看看女性贫血的冬虫夏草吃法。

1冬虫夏草煲石斑鱼

原料：冬虫夏草12克，石斑鱼1条，黄芪15克，枸杞12克，杜仲6克，米酒1小匙，盐1/2小匙。

做法：

1洗净鱼腹切块，滤干水份，冬虫夏草、黄芪、枸杞、杜仲洗净放入锅中，加入4杯水。

2炖约2小时后放入石斑鱼及调料，再炖30分钟。

功效：适合产后贫血，以及腰膝酸软，体质虚弱者食用。药性温补，男女皆可。

2冬虫夏草补血酒

原料：熟地500克、当归250克、冬虫夏草25克、枸杞子250克、佛手25克、桂圆肉250克、松仁250克、茯神100克、陈皮500克、玉泉白酒5斤（5000毫升）。

做法：把以上材料浸泡在大玻璃瓶中，密封保存一个月左右。

功效：饭后饮用，每次50毫升，每日2次。可补肾生精、健脾益气、养血活络，主治肾虚血亏、食少神疲、失眠、女子月经不调等。

二、女性产后体虚如何吃冬虫夏草

很多女性朋友因为平时不注意保养身体，所以会在产后出现体虚，免疫力下降的情况，而冬虫夏草能有效的补充女性产后所需要的营养，提高产后女性的免疫力，改善产后体虚体弱，下面就来看看女性产后体虚如何吃冬虫夏草。

1冬虫夏草蛋花羹

原料：鸡蛋、温开水、冬虫夏草、盐、葱花、橄榄油

做法：

1将鸡蛋打散，放入少量盐，搅拌均匀；

2将1.5倍的温开水调入鸡蛋液中，搅拌均匀；然后用筛子将鸡蛋液过滤掉气泡，放平稳后备用；将洗干净的虫草放入鸡蛋液中，使其漂在蛋液表面；

3.用保鲜膜包住装鸡蛋液的碗；锅中水烧开后，将鸡蛋液放入蒸锅中，大火蒸开后，小火蒸十钟左右；起锅的时候撒上葱花即可。

功效：补充大量蛋白质、氨基酸、矿物质，易吸收

2冬虫夏草小米粥

原料：冬虫夏草10克，瘦猪肉50克，小米100克

做法：

1将冬虫夏草用布包好；猪肉切成细片。

2将草包与小米、猪肉同煮粥，粥熟，取出草包，喝粥吃肉。

功效：补充维生素B、膳食纤维和铁

三、女性滋补养颜如何吃冬虫夏草

很多女性朋友因为饮食生活的原因，会导致脸部长不少痘痘，皮肤也会越来越差，而通过食用冬虫夏草能有效的改善女性朋友的起色，达到排毒调理内分泌，当然对美容养颜也具有一定的效果，下面就看看女性滋补养颜如何吃冬虫夏草最好。

1冬虫夏草枸杞汤

原料：冬虫夏草3克，枸杞15颗，水适量，大排1块做法：

做法：

1冬虫夏草先泡在水里，5分钟后用小牙刷轻轻的把泥沙刷干净然后洗净就可以了；

2大排略微焯水后取出，准备炖盅里放入适量的水；

3把大排放入炖盅里，把枸杞和冬虫夏草一起放入盖上盖子；

4大火烧开后转小火炖2个小时即可。

功效：补充维生素，让皮肤光滑柔嫩

2冬虫夏草莲子淮山羊肉汤

原料：羊肉750克，莲子100克三，生切淮山30克，冬虫夏草10克，枸杞子15克，蜜枣4颗，姜、盐各适量。

做法：

1羊肉洗净，切块，汆水，去除膻味；

2莲子洗净，去芯；淮山、冬虫夏草和枸杞子、姜洗净；

3以上材料放锅内，加适量水和蜜枣，大火煮沸，改用小火煮3小时，下盐调味；

功效：调节内分泌，调经益气，补血养颜

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