冬虫夏草女性滋补养颜食谱大全

2020-09-21 编辑：藏红花

女性若想滋补养颜，在食物的选择上，应该注意以下几点：1.能够帮助排除毒素，保持气血畅通；2.调理内脏，增加免疫力，抵抗疾病；3.补血益气，滋润皮肤，改善色斑、皮肤干燥等疾病；4.补充大量身体所需的维生素；5.调节内分泌等。那让我们来看看冬虫夏草如何搭配能够起到滋补养颜的功效：

冬虫夏草女性滋补养颜食谱大全

冬虫夏草枸杞汤

材料：冬虫夏草7根，枸杞15颗，水适量，大排1块

做法：

1.冬虫夏草先泡在水里，5分钟后用小牙刷轻轻的把泥沙刷干净然后洗净就可以了；

2.大排略微焯水后取出，准备炖盅里放入适量的水；

3.把大排放入炖盅里，把枸杞和冬虫夏草一起放入盖上盖子；

4.大火烧开后转小火炖2个小时即可。

功效：补充维生素，让皮肤光滑柔嫩

冬虫夏草莲子淮山羊肉汤

材料：羊肉750克，莲子100克三，生切淮山30克，冬虫夏草10克，枸杞子15克，蜜枣4颗，姜、盐各适量。

做法：

1.羊肉洗净，切块，汆水，去除膻味；

2.莲子洗净，去芯；淮山、冬虫夏草和枸杞子、姜洗净；

3.以上材料放锅内，加适量水和蜜枣，大火煮沸，改用小火煮3小时，下盐调味；

功效：调节内分泌，调经益气，补血养颜

冬虫夏草菠菜鸡蛋汤

材料：冬虫夏草50克，菠菜300克，油、盐适量，葱、姜、鸡精少量，鸡蛋一个

做法：

1.准备菠菜。冬虫夏草用温水浸泡半小时左右，没有硬芯即可；

2.洗净，用热水焯水，然后捞出沥水；

3.菠菜切段、葱姜切丝，打一个鸡蛋，热油锅；

4.放入葱姜，爆香后捞出；加入菠菜，加入冬虫夏草，煸炒一会加入热水，并放适量的盐；

5.加入鸡精，将鸡蛋打散后，均匀的撒入锅中，大火煮1分钟即可；

功效：抗衰老，清热排毒，养血止血，补充维生素

冬虫夏草炖鹌鹑

材料：冬虫夏草10克，鹌鹑8只，生姜10克，葱白10克，胡椒粉2克，盐5克，鸡汤300克。

做法：

1.将冬虫夏草去灰屑，用酒浸泡，洗净；鹌鹑宰杀后，沥净血，用温水（70摄氏度）烫透，去毛、内脏及爪（由背部刨开掏去内脏）；

2.放入沸水内略焯1分钟后，捞出晾冷；葱切断；姜切片；

3.将每只鹌鹑的腹内放入虫草2－3条，8克虫草分八份放完；

4.逐只用线缠紧放入盅子内，鸡汤用盐和胡椒粉调好味，灌入盅子内，用湿绵纸封口，上笼蒸40分钟即成。

功效：补气血，益肺肾，止咳嗽，益于妇女保健。

冬虫夏草胶炖乳鸽

材料：冬虫夏草10克，乳鸽1只，花胶30克，生姜1片。

做法：

1.乳鸽去毛，洗净，冬虫夏草、生姜洗净，花胶浸发，切丝洗净；

2.全部用料放炖入容器，加适量开水，少许酒，加盖；

3.隔水炖3小时，调味供用。

功效：补益气血，用于病后体虚、头目眩晕等。

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