解析吃冬虫夏草需要注意的要点是什么
能吃鲜草最好吃鲜草
每年都会有新鲜冬虫夏草上市，一些消费者就有疑惑了，不都是冬虫夏草，难道和去年的虫草还有区别。其实据小编了解，冬虫夏草一经挖出成长地，就开始了持续不断的氧化进程，导致营养不断流失，养生价值随时间推移而逐步降低，所以这也是行业专家推荐吃新品的原因。当然，我们这样说不是说不是新鲜的虫草效果就不好了，只是推荐需要滋补的朋友在每年新鲜虫草上市的时候一定要记得购买新鲜虫草来食用。
吃虫草要选头草
一些消费者可能没听说过头草的概念，其实理解起来非常简单，首批采摘的冬虫夏草就称为头草。头草具有虫体较大、营养全面、子座较小等上好货品的基本特征。所以头草的营养价值是非常高的，当然价格也不便宜，有条件的消费者在每年虫草采挖开始后，可以选择吃一些头草，这样补身体的价值更好。
不是任何人都能随便吃虫草
虽然冬虫夏草能阴阳双补，而性情平和，但也不是任何人都能随便吃冬虫夏草的。比如患有发热、湿热的人不宜多吃，一些脾胃差，消化不良的朋友，在吃虫草前需要调节一下脾胃功能，要不然会导致无法吸收营养。同时，如果有急性咳嗽或流感咳嗽的患者就不能食用冬虫夏草，会使咳嗽加重。所以吃虫草前，也要注意一下自己的身体状况。
冬虫夏草吃的越多越好
一些朋友认为冬虫夏草吃的越多越好，在炖汤的时候就会放入很多虫草，其实这种认识也是不对的。每个人吸收虫草的营养是有限的，每次的吸收量大概在3-4克左右。冬虫夏草完全发挥功效需要有一定量的体内冬虫夏草累积，所以喝一两个星期是没什么作用，必须坚持长期一定量的食用。
冬虫夏草吃多久才有效果
很多书籍上把冬虫夏草神话了，一些消费者就认为只有吃冬虫夏草就有效果，在购买的时候也就购买10克到20克左右，其实这样吃虫草并没有效果，还浪费了不少金钱。据我们了解到吃虫草要有效果首先需要长期服用，然后就是足量服用，每天剂量3～9克，需要连续服用180天左右，才能起到冬虫夏草有效的调理作用。
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