产后妇女吃冬虫夏草的常见食谱是什么

大家都知道，由于冬虫夏草神奇的养生保健功效，因此适合各种各样的人群食用，无论是亚健康状态的人群，还是各种疾病患者或者老年人，都可以食用冬虫夏草来改善身体健康状况。之前有一些刚生完小孩的妈妈们给小编我打来电话，询问产后妇女能不能吃冬虫夏草？虽然孕妇不能吃冬虫夏草，但产后妇女是可以吃冬虫夏草的，因为冬虫夏草对于产后虚弱的妇女有很好的滋补作用。那么，产后妇女吃冬虫夏草的常见食谱是什么呢？下面我们为您简单介绍一下。

其实产后的妇女的饮食调养，应该注意以下几点：1.补充营养，营养均衡；2.多喝汤；3.补充维生素等这几个方面入手，因此小编我为大家推荐以下食谱：

一.冬虫夏草猪蹄汤

材料：猪蹄1只，冬虫夏草50克，黄酒少许，姜少许，盐少许

做法：

1.先准备所有食材；

2.猪蹄过水洗净，金虫草洗净；锅中放水，放入猪蹄，放入姜

3.放入黄酒，再放入冬虫夏草

4.电饭煲按煮汤键至保温，最后放少许盐即可

功效：促进乳汁分泌，帮助康复身体

二.冬虫夏草蛋花羹

材料：鸡蛋、温开水、冬虫夏草、盐、葱花、橄榄油

做法：

1.将鸡蛋打散，放入少量盐，搅拌均匀；

2.将1.5倍的温开水调入鸡蛋液中，搅拌均匀；然后用筛子将鸡蛋液过滤掉气泡，放平稳后备用；将洗干净的虫草放入鸡蛋液中，使其漂在蛋液表面；

3.用保鲜膜包住装鸡蛋液的碗；锅中水烧开后，将鸡蛋液放入蒸锅中，大火蒸开后，小火蒸十钟左右；起锅的时候撒上葱花即可。

功效：补充大量蛋白质、氨基酸、矿物质，易吸收

三.冬虫夏草小米粥

材料：冬虫夏草10克，瘦猪肉50克，小米100克

做法：

1.将冬虫夏草用布包好；猪肉切成细片。

2.将草包与小米、猪肉同煮粥，粥熟，取出草包，喝粥吃肉。

功效：补充维生素B、膳食纤维和铁

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标签：冬虫夏草 女 食谱

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