虫草食谱 女性产后怎样吃冬虫夏草最好
产妇在分娩时，会消耗大量的营养，是人体气血最为虚弱的时期，因此我国为了照顾广大女性的健康，中国自古就有让产后女性"坐月子"的习惯。女性产后坐月子不仅需要细致的护理，还需要通过饮食补充大量营养，以避免各种并发症，并快速恢复身体健康。那么您知道女性产后吃什么好呢？答案是食用冬虫夏草。今天由我们为大家简单介绍一下，女性产后怎样吃冬虫夏草最好。
产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后需要注重营养的补充。而冬虫夏草对于产后女性而言，具有调节体虚体弱、强身健体、调节血脂和造血功能的神奇功效，因此是众多产后女性推荐食用的养生保健珍品之一。另外，冬虫夏草还能够有效提高人体免疫力，避免产后女性因为身体虚弱导致各种风寒和疾病。
冬虫夏草女性产后推荐食谱
1.冬虫夏草黑米粥
材料：黑米50克、冬虫夏草6克、白及粉10克，冰糖适量。
做法：
先将洗净的黑米、冰糖放入开水锅中熬煮成粥，再将虫草粉和白及粉均匀撒入粥中少煮片刻，焖五分钟即可。
功效：黑米含有大量维生素和蛋白质，有效补充营养；冬虫夏草具有补肺益肾、提高免疫力的作用。
2.冬虫夏草炖水鱼
材料：水鱼1/3支，冬虫草少许，枸杞子，淮山，党参，北芪各适量，姜4片，料酒1茶匙，盐适量
做法：
1.将水鱼洗净斩件，用滚姜酒水烫过。
2.虫草、枸杞子、淮山、党参、北芪等用温水洗净，全部一起放入炖盅内。
3.加姜、料酒与滚水放进锅里隔水慢火炖6-8小时，加入适量的盐调味，即可食用。
功效：鱼类具有大量维生素，具有补血、抗寒、补虚，有助于增加产妇的奶水。搭配冬虫夏草快速恢复体质，改善身体健康状况。
3.冬虫夏草鸡汤
材料：冬虫夏草30克，鸡肉、姜各适量。
做法：
1.把鸡肉洗净后，切成方块；
2.鸡肉块与冬虫夏草，同放入沙锅内，以文火炖熟后，加人精盐调味，即可服食。（需要连汤带肉一同吃）
功效：鸡肉营养丰富，易消化吸收，有助于提高食欲，搭配冬虫夏草熬汤一起食用，是传统的产妇恢复身体的保健食品。
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