难以入睡怎么办 冬虫夏草解决失眠的方法功效
随着天气越来越炎热，大家发现自己在晚上越来越难以入睡，经常性的失眠。虽然失眠的原因不仅仅是因为天气炎热，还有可能是因为对周围环境不习惯，精神状态过于亢奋以及不良的生活习惯引起的。但如果还有失眠烦恼的您，建议您试试我们的虫草。那么冬虫夏草解决失眠的方法功效怎么样呢？现在就由我们为您讲解一下，冬虫夏草解决失眠的方法功效怎么样这个问题。
失眠对人体的危害
一般来说，如果只是偶尔性的失眠，其危害也仅仅是精神上的，不会有太大影响。但是，失眠会慢慢使人精神萎靡不振、记忆力下载，造成内分泌失调，免疫功能降低，脾气暴躁等症状。如果长期处于失眠状态一直得不到休息，就不仅仅只是胸闷气短、疲惫无力等症状了，严重者有可能使脾气变得暴躁、性格改变、也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病，妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病。失眠有会使人长期陷入恐慌中，变得多疑、敏感、易怒，并且缺乏自信，影响家庭生活和工作关系。
解决失眠的方法有哪些
1.养生良好的生活习惯
良好的生活习惯能够减轻身体负担，因此建议规划科学的作息时间，一般最好的睡眠时间是晚上11点左右，不要熬夜，不要服用安眠药，并且在早上7点左右起床。另外，在中午午休时也应该有一到两个小时的午睡时间，这样长期以来，您会发现您精神状况俱佳，很少有失眠状况了。
2.加强体育锻炼
适当的锻炼能使人体的身体机能有效提升，促进血液循环，增强身体抵抗力。由于运动后身体会略微感到疲惫，如果这时及时睡觉的话，就能够很快入睡，并且睡觉中途几乎不会再次醒来，也几乎不会做梦，这样一来睡眠质量就会有明显的提升，能够有效改善失眠症状。
3.饮食调理
易失眠的人要注意意忌油腻的食物。平时的饮食注意要清淡，也可以少量食用一些海鲜类食物，各种粗粮。当然最重要的是，应该服用冬虫夏草，能够有效改善失眠症状。冬虫夏草可泡水、泡茶、炖汤、做菜，吃法多样，但应该坚持长期服用，短短几个月下来，不仅有效改善了失眠症状，而且还能提高身体免疫力，强身健体，精神抖擞。
冬虫夏草解决失眠的方法功效
冬虫夏草能够生成腺苷酸：腺苷酸是一种神经保护物质，可以降低脑神经兴奋性。咖啡使人兴奋，是因为它阻断、干扰腺苷酸的活性，导致脑神经无法安静下来。冬虫夏草本身含有大量的腺苷酸，而其中的黄酮类物质成分又能增加腺苷酸的活性，加强镇静效果；还能抑制MAO：单胺氧化酶是一种可使脑细胞受损的衰老因子。许多治疗忧郁症的药物便含有抗MAO作用的成分，而冬虫夏草制剂能够显著的抑制脑内的MAO活性，通过保护脑细胞免受MAO的伤害，达到安神的目的；冬虫夏草富含色氨酸，其中大量的色氨酸能抑制中枢神经兴奋，发挥安眠效果。
冬虫夏草具有镇静安神的效果，冬虫夏草能的药性温和，不会像人参、鹿茸那样使人兴奋、睡不着觉，相反冬虫夏草能够安抚失眠者的情绪，使失眠者在补充了营养后能够入睡。第二天醒来后使人保持头脑清醒，眼清目明，还能有效提高身体免疫力，改善身体状况。冬虫夏草使入睡容易、睡得足，找回自然深睡眠，第二天体力恢复神消气爽。长期吃，抗衰老，保持年轻。因此建议失眠的人一定要坚持服用冬虫夏草，杜绝失眠症状，使精力充沛，做事事半功倍。
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