冬虫夏草安神、改善神经衰弱的食疗配方

2020-03-25 编辑：藏红花

3月21日是世界睡眠日，今年世界睡眠日的主题为“健康心理，良好睡眠”，从这个今年主题可见，如今社会生活压力的，睡眠的质量不仅仅影响了我们的精神状态，而是逐渐影响了我们心理健康，希望能借此睡眠日唤起整个社会对睡眠和心理健康问题的关注。

我们也知道睡眠不好的原因有很多，但往往会忽略其实是身体亚健康的表现之一，肾,肺不强健,或者是免疫力低下的亚健康状态导致的,失眠患者经常会因为睡眠不足而感到第二天精神不振、烦躁、焦虑不安、记忆力下降、疲乏、困倦甚至抑郁，对抗这种长期的折磨。冬虫夏草、燕窝是一种改善睡眠效果非常较不错的天然保健品。冬虫夏草通过调整脏器功能，达到提高人体免疫力、提高体力、延缓衰老的作用，科学服用冬虫夏草，可以显著改善睡眠。燕窝有养阴、润躁、益气、补中、养颜等五大功效，燕窝滋阴润肺补而不燥；养颜美容使皮肤光滑、有弹性和光泽；益气补中促进血液循环，增进胃的消化和肠道吸收力；补血安神，加强肾、肝功能，帮助消化。

下面给大家介绍几款安神、改善神经衰弱的食疗！

【冬虫夏草安神汤】--本方适宜于神经衰弱、失眠、多梦、心悸不宁、妇女月经不调、经来腹痛者服用。方中的冬虫夏草也可以和其他药一并煎取汁服用。酸枣仁可加工成粉末，用药汁送下。

材料：滋恩堂冬虫夏草3克，炒酸枣仁15克，夜交藤20克，百合15克，丹参l5克，五味子10克。

1：冬虫夏草洗净，烘干，加工成粉末，过筛取粉；

2：把其他各药等一并放沙锅中，加水煎取汁，连煎2次，合并2次煎汁，备用。

3：每日1剂，分2次用药汁送服冬虫夏草粉末。

【燕窝芝麻核桃露】--补脑润肺、补血安神、养胃健脾

材料：燕窝、黑芝麻、核桃

1：把滋恩堂燕窝1-2盏泡发4-6小时

2：现把核桃芝麻洗净，磨成粉备用，如果家里没有工具可以直接买现成核桃粉和芝麻粉；

3：在炖盅里加入1/3清水，加热；

4：待炖盅里面的水开了就加入燕窝、核桃粉、芝麻粉炖煮20分钟；