睡眠日您吃冬虫夏草了没？
人人都知道今天是春分，春分太阳直射赤道，昼夜等长，春分过后，昼渐长夜渐短，但今天除了是春分也是鲜为人知的“睡眠日”，现代人生活节奏越来越快了，生活压力越来越大，睡眠的质量越来越差，更有甚者会失眠，那我们应该如何改善睡眠或者增强睡眠的质量呢？
往往失眠或者睡眠质量不好都是神经衰弱的表现之一，而且睡眠不好，往往第二天会觉得头昏脑胀，疲劳无力，昏昏欲睡，到下午是更加严重。由于注意力不集中，注意力减退往往造成工作效率显著降低，因此，提高睡眠质量，是健康生活的必不可少的。而治疗失眠根源是神经衰弱，神经衰弱往往又是免疫力低下所引起的，归根结底，我们提高了免疫力才能有效改善睡眠质量。
早在1985年时，有项关于冬虫夏草对失眠的临床试验，提示有58%的病人失眠状态得到改善。
近年来医学界对失眠的研究，发现失眠与免疫系统的状态有关。免疫细胞中的Th1下降，会导致失眠，人的衰老也常常伴随着睡眠减少的原因是一致的。
冬虫夏草的免疫调节作用是双向的，它不仅能增强人体的免疫力，对免疫状态亢进者，还能产生适度的抑制作用，呈现双向调节的特性。很可能是因为虫草可以适应应用者的具体的生理需求，有选择的作用于免疫系统的某个环节，从而发挥独特的免疫调节机制。因此，一般亚健康人群，在服用一周冬虫夏草后，会感觉睡眠质量提高了，精神状态也有所改善。
另外，冬虫夏草还可以缓解神经衰弱，由于虫草能加速血液的流动，迅速消除乳酸的代谢产物，使各种血清酶的指标迅速恢复正常从而引起血液中性物质的释放，加快血液循环，舒通经络，调和气血，并进而增加细胞的活力和表面张力，改善脑部循环，增加静动脉流入肺部的血液量，使大脑神经处于有序活泼状态，对头痛，头晕、神经衰弱，失眠及心脑血管疾病具有良好的预防和辅助治疗效果。
下面为大家介绍一款镇静安神效果显著地药膳，睡眠日您可以试试噢！
材料：冬虫夏草3克、老龟一只，肉苁蓉15克，生姜若干
做法：先把老龟、冬虫草洗干净备用，炖盅里放入5饭碗凉开水，把备用材料放进一起炖2-3小时，炖好后调味(其实只需加适量的盐即可)。
功效：有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领上班族四季适宜的补品。
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