不同人群辣木籽的吃法和用量不同
辣木籽有很多功效,想要达到理想的效果,根据个人情况和目的,服用辣木籽的方法和剂量也会有差异。下面介绍4种辣木籽的不同服用法。
1、便秘人群
早上、中午空腹吃辣木籽2粒后喝水。(早上吃辣木籽尽量多喝水,有助肠道畅通)剥壳食内籽。
2、喝酒人群
喝酒前30-15分钟,食用辣木籽4-5粒,直接嚼碎吞服,同时饮水约300毫升。吃了辣木籽注意不要吃过油腻、辛辣的食物,避免影响辣木籽功效的发挥。
3、三高人群
有三高、心血管等慢性病的老人,可每天饭后半小时吃1-3粒辣木籽。
糖尿病者开始阶段,西药暂时不能停,注意观察每天血糖情况。
每天早午晚辣木籽各5粒,直接嚼碎吞服,食用后饮水约500毫升(每次喝水量约150毫升左右,分3-4次)。如病情不算严重量可减少至早午晚各3粒,摆脱后药物后可以加量至4粒(建议不超过6粒)。
4、亚健康人群
早期适应阶段,中午晚上各2粒,直接嚼碎吞服,食用后饮水约500毫升(每次喝水量约150毫升左右,分3-4次),适应期过后,早中午晚上各3粒。
吃辣木籽的2个诀窍
1、辣木籽搭配蜂蜜
这个辣木籽刚开始吃的时候一定会有苦的感觉的,然后是回甜,再吃第2颗苦变很淡,吃第3颗的时候就不觉得苦了。可以配合蜂蜜一起吃,不但更营养,也更容易坚持吃下去。
2、辣木叶搭配普洱
辣木叶、花或茎搭配普洱茶是主流的辣木茶,普洱降脂减肥、护胃养胃,与辣木搭配不冲突,也可改善口感。
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