为什么吃辣木可以减肥？

2017-06-07 编辑：藏红花

吃辣木可以减肥的原因

1、辣木籽、辣木叶均富含丰富的膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。以追求重口味为主的现代人，大多喜欢油炸、香辛料重的食物，殊不知这类食物最容易引起便秘。而每天吃4-12粒辣木籽，能促进肠胃蠕动，是积累在体内的有害物质排除，从而避免不良囤积造成的大腹便便。

2、辣木当中含有一种人体所需的必须氨基酸—亮氨酸（白氨酸），这种亮氨酸对减肥有奇效：通过亮氨酸消耗体内多余的蛋白质和脂肪。

3、辣木籽富含微量元素钾，具有保钾利尿的作用，有助于肾脏排泄尿酸。能有效缓解腹胀、水肿和水液在体内潴留。

4、辣木籽含有一定量的辣木素、神经辣木素和皂角苷，如食用量控制适当，可以排除人体内各种毒素、宿便，起到润肠通便、减肥瘦身的作用。值得一提的是印度辣木籽中的生物碱和皂角苷浓度都不高，食用安全性有保障。

拥有健康纤细玲珑的体态是每个瘦身者的梦想，然而在减肥过程中，不仅要减轻体重，找回健康美好的体型更重要。如果单纯为了减重，瘦了身体，少了健康，可就得不偿失了。辣木叶子在印度草药中被用来治疗血胆固醇过高的肥胖病人。目前有研究指出辣木的萃取物可以有效的将血胆固醇数值降低。