辣木籽要怎么吃 辣木籽应该怎么吃 辣木籽怎么吃比较好
常常有小伙伴问我，辣木籽要怎么吃，辣木籽应该怎么吃，辣木籽怎么吃比较好……，关于辣木籽的吃法，我就用一句话回答大家：花生你怎么吃辣木籽就可以怎么吃。但是，吃完要多喝水。辣木籽虽然属于药材，但也是一种营养丰富的坚果，可以生吃，炒熟吃还可以榨油吃。甚至可以磨成粉直接吃或冲水服用。
一、辣木籽生吃
生吃辣木籽是最常见最普遍的吃法。
1、食用方法：剥去辣木籽外壳，直接嚼食用里面的白色子实部分。咬碎后，以300cc以上的温（凉）开水服用，这时你可立即体验到辣木籽的神奇，服用后即可感觉到满口甘甜，即使再喝白开水都还是甜的，甚至连吞口水都有自然的甘甜味。
2、食用数量：一般来说，刚开始食用最好一天食用1-3次，一次2-4粒，一星期后再依个人体质加减，持续食用一个月后，即可明显感受到效果。如果想起到瘦身效果，建议空腹食用。
二、辣木籽煮熟或炒熟吃
辣木籽也可以熟食，如果是新鲜的话，从果荚上取下后，当作豌豆一样煮熟，剥壳后食用。如果是已经晾干的辣木籽，可以烤熟或炒熟后当坚果食用。辣木籽大多是晾干后剥壳直接生食，熟食辣木籽，却另有一番风味！
三、辣木籽榨油
成熟的辣木种子含油率约40%，可以榨油。辣木籽油在杀菌、降脂、将血压、调节肠胃功能、护肝、抗紫外线、润肤、营养头发、保湿等许多方面表现出来的特效。
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标签：辣木籽 吃法
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