辣木籽如何减肥 辣木籽减肥效果怎么样
辣木籽具有很好的减肥效果这一点是毋庸置疑的，那辣木籽是如何起到减肥效果的呢？下面给大家介绍一下。辣木籽所含的氨基酸能消耗脂肪和蛋白质，促排尿酸、防水肿、促进排毒和清宿便、所含的膳食纤维能清肠道。
一、亮氨酸消耗脂肪、蛋白质
辣木籽中含有一种人体所需的必须氨基酸—亮氨酸（白氨酸），这种亮氨酸对减肥有着奇效，通过亮氨酸消耗体内多余的蛋白质和脂肪。大部分人肥胖是因为食物热量高且运动量少，致使脂肪积累。亮氨酸可以促进脂肪的消耗，通过减少脂肪和蛋白质达到减肥效果。
二、钾元素促排尿酸、防水肿
辣木籽中含有微量元素钾，具有保钾利尿的作用，有助于肾脏排泄尿酸，能有效缓解腹胀、水肿和水液在体内滞留。常听有人说自己喝水都能长肉，其实不然，喝水不会长肉，只是体内水分增加，偶尔会出现水肿或水滞留而产生胖的假象，但看上去“胖”也是不可忍受的。针对这种“胖”，辣木籽中丰富的钾元素就起到很大的作用。
三、辣木素、皂角苷排毒、清宿便
辣木籽还含有一定量的辣木素、神经辣木素和皂角苷，将食用量控制在适当的范围，可以排除人体内的各种毒素、宿便，起到润肠通便、减肥瘦身的作用。因为现代人的饮食基本都是以“重口味”为主，大多都喜欢油炸、辛辣、味道重的食物，但这类食物也是最容易引起便秘的。每天吃4-12粒辣木籽，能促进肠胃蠕动，排除积累在体内的有害物质，从而避免因不良囤积造成的“水桶腰”。
四、膳食纤维清肠道
辣木籽富含丰富的膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。有些人整体看上去并不胖，但局部不匀称，例如“水桶腰”就非常让人恼火！辣木籽在减少脂肪的同时，可以很好的清理肠道，消除肠道内积累脂肪和垃圾。
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