秋季祛燥铁皮枫斗滋补养生

2016-10-30 编辑：番红花

滋阴生津的中药里面，铁皮枫斗被老中医认为“最叫得应”。 “留得一分津液，便有一分生机。”说的就是滋养津液的重要。

人活着，就好比是一盏灯亮着，灯亮着是要有油的，油多，油好，亮度就大，亮的时间就长;油少，油差，亮度就低，亮的时间就短。精液、血液、津液，就是我们体内的“油”。

谁需要“滋阴生津”

由于生活节奏加快、精神压力增大，多熬夜、多烟酒，再加上高糖、多盐油的饮食结构，有阴虚症状的现代人越来越多。

阴是指体内的体液，即血、精、津、液，阴虚的人常表现为阴津不足，即身体呈缺水状态，以致眼干、鼻干、口干、皮肤粗糙，头发干枯。

阴虚症状包括心烦易怒、失眠多梦、头晕眼花、腰膝酸软疼痛、小便次多量少、心跳偏快、脉搏偏细或潮热出汗、手足心发热、双目干涩、耳鸣等。此外，阴虚体质者还容易上火，表现为性格急躁，情绪波动大。阴虚的人常便秘;阴虚的人常消瘦。

而经历了一个高热的夏天，人体必然消耗了大量的体力和精力，初秋气候干燥，人体津液进一步损耗，很容易气阴两虚，加重内火的蓄积，导致五脏虚弱劳损。

因而，阴虚体质者也适合清补，适当服用一些滋阴的保健食品是很有好处的。中医认为，温燥以润燥清补为主，凉燥则以御寒滋补为主。所以，现在这个季节应润燥清补。

典型的滋阴清补食物有黑木耳、芝麻、鸡蛋黄、鳖等;中药材则包括枸杞、龟板、麦冬、铁皮枫斗等。

防秋燥

不含糖的铁皮枫斗是首选

古语云：“北有千年人参，南有铁皮石斛。人参补气，铁皮滋阴。”可见，在众多滋阴药物中，铁皮石斛很具有代表性。《神农本草经》称其为“性味甘寒，入胃、肾、肺经，补肺、胃、肾养精，补五脏虚劳羸瘦，强阴益精，久服厚肠胃，轻身延年。”

铁皮石斛加工后的干品称为铁皮枫斗。现在市面上的铁皮枫斗类产品很多，各种产地、品牌、包装、价格的都有。就现代人的体质而言，选购时“含不含糖”是非常重要的因素。按照世界卫生组织的建议，每日糖摄入总量为30克-40克，但这个量是很容易超标的，因为在我们平时所吃的米饭、面包、水果、饮料、休闲零食中都含有糖。

糖的概念有广义和狭义之分，广义的糖指可吸收的碳水化合物，包括有甜味的糖和没有甜味的淀粉。狭义的糖则指加工过的白糖和食品。对人体危害最大的主要是后者。

儿童摄入过量的糖会消耗体内多种维生素和矿物质，造成营养不良、肥胖和龋齿。还会影响中枢神经系统发育，使孩子出现注意力不集中，情绪不稳定，爱发脾气，严重的会影响到孩子的生活和学习。成年人摄入过多的糖分可能导致肥胖症，还可能导致高血压、高血脂、糖尿病等代谢性疾病。比如糖尿病，从中医角度看，患者多为阴虚燥热体质，如果有吃保健品辅助养生的习惯，滋阴补虚类产品是首选;但若其中添加了含淀粉或葡萄糖成分的辅料，这对糖尿病患者来说是非常危险的。尤其是中年糖尿病患者对糖的摄入更敏感，稍微多吃一点糖，就会影响血糖波动。

这就是为什么，越来越多的人吃铁皮枫斗类产品只吃原生态的，不再吃加工成品。铁皮枫斗直接磨成粉，不含糖，纯度更高，效果更好，适用人群更广。