肝

秋季气候干燥，人体水分丢失增多；而且随着天气越来越冷，人体新陈代谢减慢，比如汗腺分泌减少，也容易发生便秘，因此许多毒素都积存在体内；肝脏作为人体最大的解毒、代谢器官，在秋季无疑也承受较大的负担，因此适当养肝也是很有必要。秋季养肝吃什么，下面给大家挑重点来介绍。

秋天养生吃什么食物，要看个人五脏六腑的具体情况。个人体质不同，不能千篇一律。秋天最容易受到伤害的为肺、其次为脾胃和肝脏。今天也带大家看看中医养生，如何根据秋季特点，用恰当的食材来呵护五脏六腑，增强自身正气。

肝脏是人体重要的新陈代谢和排毒器官，秋天到来，寒冷干燥的气候，对人体新陈代谢影响显著，导致毒素积累在体内，加重肝脏负担；对于现代城市中的上班一族来说，工作生活压力大，又久坐不动，长时间频繁使用电脑，加之熬夜等不良习惯，严重影响肝脏生理功能。

男人最突出的三个不良生活习惯有三，一为抽烟饮酒，二为饮食无规律、各种应酬，三为熬夜。男士们一般工作繁忙，没有太多的时间花在养生上，但也应该珍爱自己的健康，比如养生茶就比较方便实用。那么男士秋季喝什么养生茶呢？

​不少女士都以为自己每月"虚耗"极大，必定属于气血不足的虚寒底，所以补身就吃当归、高丽参、北芪……等大补中药。其实，女士除了心血不足较常见外，肝肾阴虚也是女性们常患的主要病症，如果进食温热补品，很可能会"虚不受补"。

贴秋膘，防秋燥。时序已经进入秋收冬藏的最好时期。秋补不同于冬补，因为秋季降水减少，气候干燥容易引发秋燥，因而在秋季进补应选择防燥而不腻的平补之品。来自高原的佳品--冬虫夏草则为平补的上品。

葛根是一种可以食用的中药材，它里面富含的营养物质丰富，而且葛根的功效与作用也十分强大，具有保护肝脏、清热排毒、增强记忆力的作用，特别对于女性而言，用葛根泡水喝还具有润滑肌肤和丰胸的作用，下面中药童子和大家来了解下葛根泡水喝的七大功效。

电脑族最要保护的是眼睛，常常有电脑族感到眼睛干涩、视物不清，甚至出现严重的眼病。中医上讲“久视伤肝，久坐伤骨”，久视和久坐是电脑族身体亚健康的主要原因。因此，电脑族保健要先从养肝肾开始。

春回大地，万物复苏，人体随着大自然的春阳之气向外疏发。新陈代谢明显加快，营养消耗相应增加，所以补充营养十分必要。此外，春季还是多病期，很多疾病好发于春季，适时适量服用一些中药，可以调节机体， 预防疾病， 春季药物养生是不可忽视的。

舒肝理气、健脾养胃食疗方：鸡内金10克，生山楂9克，茯苓10克，薏米10克。每日一副，煎熬后，分4次口服，疗程2个月。活血养阴，补肾益肝食疗方：桑葚10克，麦冬10克，沙参9克，紫河车9克，圆肉6克。每日一副，煎熬后，分4次口服，疗程2个月。