粥

中国古老的补益药材，一向被用来消除疲、并增进活力。它在中国被视为抗老仙丹，根据多项研究显示，冬虫夏草可提升体内天然产生的抗氧化剂含量，还可增进运动表现，运动选手常服用的补品。而中医也常拿来治疗支气管炎和气喘，但是感冒发烧的人则不能食用。

将玉米、冬瓜、冬虫草、鸡肉、生姜洗净，放入瓦锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮至玉米熟烂为度，放葱调味即可。

春季应是保养肝、肺的季节，重在条达肝脏，清肃肺脏。但此时却是慢性肝炎、肝硬化、支气管扩张、咯血、哮喘等疾病的高发季。同时春季忌阿胶等大补物，春日食补应以性味甘平的食品为主。冬虫夏草性温味甘，滋肺补肾，具有扩张支气管、平喘、祛痰、防止肺气肿的作用

​虫草花滑鸡粥材料：靓禾香米1杯、鸡腿2个、虫草花适量、水12杯。虫草花滑鸡粥调味料：姜丝、花生油、生粉、盐、胡椒粉。

下面我们介绍一款养生的虫草吃法，冬虫夏草田鸡粥。【材料】：粳米100克,田鸡100克,冬虫夏草20克,山药(干)30克,枸杞子15克,姜3克,盐2克。【做法】：1 . 田鸡取腿放入温水中略氽一下，再捞出洗净外表血污。

糖尿病人都知道饮食是控制血糖的基础，比如说不吃垃圾食品以及尽量不吃动物性食品，都有助于控制血糖。另外，一些食疗方对于糖尿病人也有很好的帮助，今天就来整理一下食疗降血糖的偏方大全。

日常生活中，爱美的女人总是会有很多美容的方法，其中饮食总是不可缺少的部分。很多食材都已经被发现具有美白、祛斑、抗老、嫩肤等各种各样的美容功效，那么女人吃什么粥能美容养颜呢

藏红花粥的做法是用大米100克、藏红花10～20根，加水适量，煮粥，每日一次。适用于气滞血瘀所致的外伤疼痛、慢性肝炎、冠心病、心绞痛中风后遗症等。

藏红花蔬菜粥既滋补又营养，还非常地好吃。藏红花活血化瘀、补血养血、凉血解毒、解郁安神、美容养颜、预防心脑血管疾病、调节肝肾功能等，各种蔬菜富含维生素。

生地石斛粥是一道清热调凉血，养阴生津，润肺止咳的汤品。所需的食材有生地、石斛、大米和冰糖。生地石斛粥的做法比较简单，所有的食材入锅直接煮就可以了。