秋

进入秋天，气温开始下降，气候也开始多变，感冒细菌与病毒很容易流行，如果人免疫力差的话，很容易患上感冒，而且感冒后症状反应很强烈，感冒好的也慢，对于这样的人群，如果有条件的话我们建议在入秋时服用一段时间的冬虫夏草，有助于增强抵抗力，减少患上感冒的机会

进入秋季，天气渐冷，空气也变得干燥起来，气温与湿度的变化必然会对人体产生一定的影响，影响主要是：1.扶助体内阴气、抑制体内阳气从而增加了人体的寒性，因此需要适当补阳；

“入夏无病三分虚”，夏季消耗了大量的体力和精力。而立秋则是由热转凉交接的节气，也是人体出现由阳盛向阴长的过渡时期。传统医学认为，秋天进补可平衡阴阳、调和气血，所以选择此时进补养生是一年中最好的时节。

阴阳平衡说是中医一切理论的基石，中医认为所有病症都是由于阴阳失调而造成的，因此中医几乎所有的药材功效都划分了阴阳属性，只能相互配伍来吃，而冬虫夏草则兼具阴阳同补的效果，“冬至阳生，动而为虫；夏至阴生，静而为草。”因而成为中医药典里至今为止唯一的阴阳同体。

立秋之后，秋季养生、进补成热门话题。不少注重养生的人都会问，秋季进补的更佳选择是什么？其实冬虫夏草性温，味甘，具有补虚损、益精气、止咳化痰、抗癌抗老的功效，还具有抗菌、平喘、强心、降压等作用。一年四季都可以服用，而其中秋天是更适宜大众的。

孕妇在怀胎期间，很容易出现贫血、水肿、便秘、睡眠质量欠佳等问题，因此需要充足的营养物质来维持自己和胎儿的健康。喝养生汤是常见的秋季保养措施，既能补水润燥，又容易消化吸收。那么孕妇秋天煲什么汤最好？一起来学习几款清淡温润的滋补养生汤。

秋季气候干燥，人体水分丢失增多；而且随着天气越来越冷，人体新陈代谢减慢，比如汗腺分泌减少，也容易发生便秘，因此许多毒素都积存在体内；肝脏作为人体最大的解毒、代谢器官，在秋季无疑也承受较大的负担，因此适当养肝也是很有必要。秋季养肝吃什么，下面给大家挑重点来介绍。

​《黄帝内经》分为《灵枢》、《素问》两部分，是我国最早的医学典籍，奠定了中医诊断以及治疗的基础，是中国影响极大的一部医学著作，历代以来的中医无不奉为经典。那么黄帝内经秋季养生要点有哪些呢？今天就带大家看一看。

中医认为，燥为秋季之主气，肺为“娇脏”，不耐寒热。肺又通过鼻与外界相通，故很容易被秋燥所伤。而且秋天不仅容易呼吸道干燥，皮肤也容易干燥。秋燥养生吃什么好，中医教你牢记一个润字，滋阴养肺少生病。

农历六月二十六为立秋，一般在公历8月份。立秋作为夏秋之交的重要时刻,一直很老百姓的重视。古代农耕，立秋正是早稻收割的时间。立秋时，我国绝大部分的地区仍然非常炎热，但早晚开始微微有点凉意。那么立秋吃什么传统食物呢，怎么吃适合立秋养生呢，一起看看五湖四海的传统美食。