莲子

雪蛤银耳炖莲子​这道甜汤清肺止咳、清热去火、美容养颜、浓稠爽滑。中年女性吃可以延缓衰老、改善更年期症状、淡化色斑。年轻女性常吃可以排毒除污血、消痘痘、消肿減肥。男性朋友也可以吃的，可以起到补肾益精，润肺去火的功效。