女人每周喝一次雪蛤银耳炖莲子抗衰老养颜减肥
雪蛤银耳炖莲子这道甜汤清肺止咳、清热去火、美容养颜、浓稠爽滑。中年女性吃可以延缓衰老、改善更年期症状、淡化色斑。年轻女性常吃可以排毒除污血、消痘痘、消肿減肥。男性朋友也可以吃的，可以起到补肾益精，润肺去火的功效。
雪蛤银耳炖莲子的功效
雪蛤：补肾益精，润肺滋阴，补雌养巢、美白养颜。
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压。
莲子：养心安神、止泻、补脾。
雪蛤银耳炖莲子的主料
雪蛤3克、莲子8颗、银耳10克、枸杞8颗、红枣4颗、冰糖4颗。
雪蛤银耳炖莲子的做法
1、提前一夜将雪蛤去除中间黑色筋膜，放入温水中浸泡约20小时，带雪蛤全部泡发开后，将水历尽待用。
2、取一小朵银耳，用温水泡10分钟后，就开啦，然后去掉黄色的根部，撕成小朵。我这次买的莲子特别好，不用泡。直接跟银耳加冰糖放在电饭锅中，用煮粥那一档煮2小时。
3、银耳羹煮好的样子，看，已经有粘液了，满满的胶原蛋白啊。
4、耳羹放到炖盅里，加入两颗掰开的大枣、枸杞、雪蛤、姜片中火隔水炖。
5、开锅15分钟后，关火，开喝~~它绝对会温暖你的胃。
银耳雪蛤莲子羹，制作方法简单，对身体好，女人要爱自己，休假时給自己和愛的人做一碗吧！
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