快速降血糖的偏方 6个简单食疗方安全降血糖

2020-07-04 编辑：藏红花

血糖高会对人体产生很严重的危害，包括各种并发症，因此糖尿病人必须要控制好血糖。在坚持正确饮食和运动的基础上，有些偏方可以起到一定的效果，接下来就介绍一些快速降血糖的偏方。

快速降血糖的偏方

1、醋泡洋葱

取洋葱一个，剥去外皮后切成薄片，然后放到洁净的容器中，加入适量的食醋，要没过洋葱的平面，密封24小时后就可以直接食用了，早晚各吃一次，每次吃3-5汤匙。洋葱中含有甲苯磺丁脲这种类似降糖的物质，还可促进胰岛素的合成，具有较好的降糖效果，另外洋葱对于高血脂和高血压均有一定的调理作用，是非常适合三高患者食用的蔬菜。

2、白扁豆粥

白扁豆可以和山药、芡实、莲子、薏米等食材一起搭配熬粥喝，可以取得控制血糖的效果。这是由于白扁豆具有健脾化湿的效果，而像山药、芡实、莲子和薏米等食材也具有类似的效果，而且对肝、脾和肾等脏腑均有一定的调理作用，这样可以慢慢改善糖尿病人的体质，恢复脾肾的功能，从而让血糖降下来。

3、燕麦粥

燕麦可以和山药、荞麦和小米等食材一起搭配熬粥喝，也可取得控制血糖的效果，可以作为早晚的主食。燕麦含有丰富的膳食纤维，可以降低血糖和胆固醇，还可补充钙质。另外，燕麦还可排毒通便，像藜麦、山药和小米也对肝肾有调理的效果，经常喝燕麦粥可以取得明显的降糖降脂效果。

4、凉拌苦瓜

苦瓜可以榨汁喝，或者做凉拌苦瓜，不要放糖来调味，这样可以取得降糖的效果。这是由于苦瓜中含有苦瓜苷、苦瓜皂甙和苦瓜素等多种活性物质，以及丰富的膳食纤维，可以有效阻止肠道吸收过多的脂肪、糖类，另外还发现苦瓜中有一些类胰岛素的物质，可以起到降糖的作用。

5、凉拌黑木耳芹菜

取干黑木耳适量，新鲜芹菜几颗，黑木耳泡发，芹菜洗净切段，所有材料一起过沸水焯一会儿，然后用亚麻籽油或橄榄油凉拌，少许食盐调味即可，这个可以作为一日三餐的菜肴。黑木耳和芹菜都具有较好的降糖效果，黑木耳和芹菜中都含有丰富的膳食纤维，可以降低糖分、脂肪和胆固醇的吸收，而且还可补充丰富的矿物质和维生素，有助于保护血管细胞。

6、番茄胡萝卜汁

取新鲜的番茄1个，胡萝卜1个，一起榨成蔬菜汁饮用，每天1-2次。番茄含有茄红素、谷胱甘肽等活性物质，胡萝卜含有胡萝卜素，均可阻止自由基对细胞的损伤，减轻糖尿病人体内的炎性反应。而且番茄可以抑制降低血脂和胆固醇，胡萝卜可以降低血糖，两者搭配可以有效清洁糖尿病人的血液环境，取得更好的控制血糖的效果。

结语：以上就是快速降血糖的偏方，这些偏方的安全性还是比较高的，可以添加到平时的饮食中，长期坚持下去就可以看到比较好的降糖效果。

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