食疗降血糖的偏方大全 6款轻松降血糖的粥

2020-07-04 编辑：藏红花

糖尿病人都知道饮食是控制血糖的基础，比如说不吃垃圾食品以及尽量不吃动物性食品，都有助于控制血糖。另外，一些食疗方对于糖尿病人也有很好的帮助，今天就来整理一下食疗降血糖的偏方大全。

食疗降血糖的偏方大全

1、黑木耳燕麦粥

取干黑木耳十几克，燕麦100克，黑木耳泡发，燕麦洗净，所有材料一起加清水熬制成粥。黑木耳具有降糖降脂的作用，燕麦具有降脂的作用，而且燕麦含有丰富的纤维素，可以抑制过多的糖分吸收。黑木耳燕麦粥非常适合糖尿病人食用，可以有效稳定血糖和血脂水平。

2、山药小米粥

取山药50克，小米50克，山药去皮洗净，切成大块，然后和小米一起放入电饭煲中加适量清水熬制成粥。山药具有降脂降糖的作用，小米也有稳定血糖的作用，两者搭配可以控制血糖水平。另外，山药具有补脾益肾的作用，小米具有健脾和胃的作用，山药小米粥可以有效改善糖尿病人的体质。

3、白扁豆薏米粥

取白扁豆50克，茯苓15克，薏米60克，两者一起洗净后加清水熬制成粥。白扁豆具有健脾化湿的作用，茯苓具有健脾渗湿的作用，薏米具有健脾利湿的作用，三者搭配后可以有效消除脾虚湿热的病理变化，恢复糖尿病人的肝脾功能，促进血糖水平的稳定，从而达到降血糖的目的。

4、莲子芡实粥

莲子30克，芡实80克，鲜荷叶15克，所有材料一起洗净后放入电饭煲中，加清水熬制成粥。莲子具有清热利水、益肾固精的作用，芡实具有益肾固精、补脾除湿的作用，荷叶具有清热利水的作用，三者搭配可以很好地改善糖尿病属脾虚湿盛者，从而降低血糖，而且这款粥还可有效降低血压和血脂。

5、玉米须荞麦粥

取新鲜玉米须30克，荞麦100克;先将玉米须加清水煮开，约10分钟后去掉玉米须，再加入洗净的荞麦，继续熬制成粥即可。玉米须具有良好的降糖降压作用，而且还有清热利湿的作用，可以改善糖尿病人的湿热体质，荞麦是一种升糖指数较低的杂粮，还能有效降低血脂和血胆固醇，两者搭配后，可以清洁血液环境，有效控制血糖。

6、苦瓜糙米粥

取苦瓜半根，糙米100克;糙米洗净，苦瓜洗净后切成小丁，先将糙米加清水煮开，然后放入苦瓜丁，继续熬制成粥。苦瓜具有降糖降脂的作用，糙米虽然没有直接降糖的作用，但却含有较多的膳食纤维，可以降低糖分和脂肪的吸收率。两者搭配后，可以有效控制血糖。

结语：以上就是食疗降血糖的偏方大全，这些降糖粥可以作为早晚的主食，有高血糖问题的人不妨在平时的饮食中合理利用，可以取得很好的效果。需要注意的是，如果不能坚持良好的饮食习惯，比如仍旧喜欢吃肉蛋奶等动物性食品，那么再多的偏方也是没有用的。

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