女人晚上失眠民间偏方 8大偏方改善睡眠质量

2020-07-09 编辑：藏红花

女人由于心烦意乱、内分泌失调等原因导致失眠的现象并不少见，而且相对来说女性比男性更加容易失眠。晚上经常失眠，不仅影响自身健康，还会导致早衰等问题，因此失眠对于女人来说是一种必须要重视的问题。接下来就介绍几个女人晚上失眠民间偏方。

1、五味子汤

取五味子5克，酸枣仁10克，一起碾碎后放入茶杯，沸水冲泡，每天一剂。五味子和酸枣仁都有宁心宁神的作用，对于心肾不交所引起的失眠具有一定的调理作用。

2、莲子芡实粥

取莲子和干百合各15克，芡实30克，加清水后一起煮稀粥食用，每天一次。芡实莲子粥具有滋阴降火、健脾补肾的作用，对于阴虚火旺以及心脾两虚所引起的失眠具有一定的调理作用。

3、桂圆大枣汤

取红枣和桂圆各5枚，核桃和花生各25克，加清水后一起煮汤食用，可加入少许蜂蜜调味。桂圆大枣汤具有补血益气、养心安神的作用，对于气血亏虚所引起的失眠具有一定的调理作用

4、茯苓粥

取党参5克，茯苓15克，红枣5枚，梗米100克，将党参和茯苓一起煎汤后，取汁液与梗米、红枣一起熬粥食用，每天一次，可以起到健脾益气，养心补血的作用，对于心脾两虚所引起的失眠具有一定的调理作用。

5、黑红豆浆

取黑豆、红豆各20克，提前充分浸泡，然后用专门的豆浆机制成豆浆。黑红豆浆具有养心补血、益肾的作用，对于心肾不交以及心血不足所引起的失眠具有一定的调理作用。

6、桑葚茶

取干桑葚和枸杞子各10克，陈皮5克，一起放入杯中，加入沸水后盖盖焖10分钟后再喝，每天一次。桑葚茶具有疏肝解郁以及理气的作用，对于肝气郁结所引起的失眠具有一定调理作用。

7、白扁豆粥

取白扁豆30克，山药和糯米各50克，山药去皮切片，一起洗净后煮粥食用。白扁豆粥具有健脾益肾、补气的作用，对于心气不足以及心脾两虚所引起的失眠具有一定的调理作用。

8、花生叶水

取花生叶适量，煎水后取汁放入碗中，放温后再加入一勺蜂蜜即可食用。花生叶是一种常见的调理失眠的中药材，花生叶水具有养心安神的作用，对于心神不宁所引起的失眠具有一定调理作用。

结语：女人晚上睡不着觉是一种很痛苦的事情，因此在平时一定要注意保养自己的身体，以上所说的女人晚上失眠民间偏方，具有良好的补气益血作用，可以根据自己的情况来适当选择。当然，如果是严重的失眠者还是建议要接受规范的中医治疗。

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