解不出大便最好的办法快速解决排便困难

2020-07-11 编辑：藏红花

很多便秘者由于大便干结、肠道蠕动无力，就会出现排便困难的表现，甚至有时候在卫生间里，虽然便意很强烈，但就是无法解出大便，让人十分痛苦。那么解不出大便最好的办法有哪些呢。

一、解不出大便最快的方法

1、合理使用药物

这个方法是最快的，但必须在医师指导下使用。当大便拉不出来时，可以经过肛门使用开塞露，或者口服乳果糖等药物。这些药物要么可以松弛肛门括约肌，要么具有滑肠缓泻的作用，可以比较快速地解除排便困难的症状。但需要注意的是，这些方法不可以长期使用，只可以作为暂时的缓解之用，因为长期使用很容易造成肠道菌群紊乱或者肌肉功能障碍等问题。

2、服用一些流质的通便食物

很多食物虽然具有润肠通便的作用，但消化吸收的时间较长，不适合用于快速通便。当解不出大便时，可以选择蜂蜜、苹果醋、柠檬汁、芝麻油、亚麻籽油，香蕉汁、柚子汁等食物，可以每种单独饮用，也可以各种类型的食物取一小勺混合在一起饮用，比如蜂蜜和苹果醋一起喝，如果觉得味道太浓，可以兑一些温水。这些流质的通便食物可以比较快速地达到肠道，起到通便的效果。

3、顺时针按摩

这种方法适用于肠道蠕动无力所引起的排便困难。当大便拉不出来时，可以肚脐为中心，沿着顺时针的方向按摩，让肠道跟着自己的力度震动，推送肠道内的大便前行，从而起到促进排便的效果。需要注意的是，这种方法对于大便干结所引起的排便困难效果较差。

二、解不出大便最好的方法

1、合理饮食和运动

对于便秘者来说，想要真的解决问题。首先要做好的就是改善饮食和运动习惯。在一日三餐中，饮食要清淡易消化，一定要多喝温水，多吃各种各样的新鲜蔬菜，适当多吃粗杂粮和水果，少吃肉类和精制食品，不吃垃圾食品;对于便秘严重的人来说，除了五谷杂粮和新鲜蔬菜水果，不要吃其他的食物。另外，一定要坚持每天参加体育锻炼，多做有氧运动，促进自己的胃肠蠕动，绝对不可以久坐不动，只会让便秘和消化不良越来越严重。

2、中医调理

由于西药对于便秘只能起到一定的缓解作用，长期使用还容易造成一些副作用。因此，对于便秘者来说，除了食用益生菌调理肠道功能外，还可采用中医调理，使用中药、针灸和推拿等方法调理自己的脏腑功能，消除气虚、阴虚火旺、肠燥等病理因素，才能够彻底解决便秘问题。

结语：以上所说的解不出大便最好的办法，对于便秘者来说一定落到实处。很多便秘的人虽然知道要改善饮食和运动习惯，但就是无法真正的做到，总想着吃点药，或者随便吃点润肠通便的食物就好，其实只能得到暂时的缓解。

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