治近视最好水果有哪些？7种保护眼睛最好的水果

2020-07-20 编辑：藏红花

据最新的世界卫生组织的一项研究报告显示，目前我国近视患者达6亿，青少年近视率居世界第一。日常生活中有很多食物可以保护视力，治近视最好水果有哪些呢？

一、近视的常规治疗手段

西医常见的治疗近视的手段为药物治疗和手术治疗，包括激光矫正。中医治疗近视眼主要是根据全身情况采用中药整体辨证论治，尤其认可肝肾在视力的调节上具有重要作用。另外，针灸疗法防治近视是行之有效的中医手段之一。近视程度越轻，临床治愈率和显效率越高。

二、近视的常规预防手段

在低度近视，也就是度数不超过300度时，应该积极采取相应的预防调理手段，以促进视力恢复。最基本的手段应该从生活习惯入手，比如不要频繁长时间使用电子产品，坐姿端正，亲近自然，注意休息，勤做眼保健操等。另外多吃含有丰富维生素和微量元素的水果蔬菜对于预防近视具有重大的意义。

三、治近视最好水果

确切地说，水果蔬菜对于近视的作用是预防和调理，尤其是针对低度近视的改善效果比较明显。大部分水果蔬菜含有改善视力所必须的维生素和矿物质，以下几种尤其推荐。1、香蕉吃香蕉可以保护眼睛，防止黑眼圈。香蕉中的维生素C和β-胡萝卜素可以改善眼底供血。另外，香蕉富含钾元素。当人体摄入过多的盐分时，会导致水分潴留，引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，缓解眼睛的不适症状。2、苹果苹果含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。正常视网膜含硒7微克，敏锐的视力与硒含量有关，吃苹果可以补充微量元素硒；有些人在黄昏视物不清，是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。因此常吃一些苹果，可保护视力。3、猕猴桃猕猴桃被誉为“维C之王”。据分析，每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C，比一般水果高出几十倍。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，保护眼底血管，还能有效预防白内障。4、柑橘柑橘中含有丰富的叶黄素，而叶黄素可以保护视网膜“黄斑”。如果叶黄素不足，就可能导致视网膜中黄斑的退化，导致视力下降。另外与柑橘类似的柳橙、柠檬等水果也富含维生素C、柠檬酸等物质，对眼睛十分有益。5、圣女果圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞，对眼睛起到很好的维护作用。6、蓝莓蓝莓中含有一种特殊的花青素，这是一种天然抗氧化剂，不仅可以阻止自由基对眼睛的伤害，还可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视，增进视力。常吃蓝莓对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力差等具有良好的维护作用。7、草莓吃草莓可以辅助治疗视物模糊、眼睛疲劳等，一方面是因为草莓富含维生素C，可保护眼睛；另一方面是草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。结语：随着所佩戴眼镜度数越来越高，近视给生活带来不少的麻烦。饮食生活习惯一定要做好，多吃帮助治近视最好水果蔬菜，保护好自己的眼睛。

相关内容

90%用户关注的内容