冬季生活日常小知识常见疾病的冬季养生常识

2020-07-20 编辑：藏红花

寒冷干燥的冬季，总是有很多层出不穷的小问题困扰着我们，比如一些疾病的常见前期症状，如何应对这些问题，就需要我们掌握一定的冬季生活日常小知识，做好冬季养生工作。

1、手脚冰凉手脚冰凉是很多寒性体质的人通病，尤其是在寒冷的冬季，因此冬天可以多吃核桃、花生、黑芝麻、红枣、桂圆等补血益气的食材；另外睡前泡脚、然后按摩脚心也可以促进血液循环，御寒保暖。

2、感冒咳嗽寒冷的冬季最常见的就是感冒了，如果是着凉感冒，可以提前喝点姜汤驱寒来预防感冒。如果有咳嗽症状，可以用白萝卜榨汁，温水稀释，加蜂蜜喝，可以起到迅速止咳的作用。

3、皮肤干燥冬季皮肤干燥瘙痒是常见问题，除了做好皮肤护理，不要过于频繁地洗澡之外，还要多喝水，多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、白萝卜、大白菜等，柚子、橙子就是不错的选择。

4、口腔发炎冬天如果出现口腔发炎的症状，可以每日餐后用淡盐水漱口以清除口腔病菌。另外，多吃猕猴桃等高维生素C的水果，可以促进口腔溃疡愈合。

5、腹泻寒冷的冬季也很容易伤害脾胃，导致胃肠道疾病的发生。如果出现腹泻症状，可以将苹果在蒸笼中蒸15分钟，然后食用，可以起到很好的止泻作用。

6、腹胀冬季不爱运动，久坐不动或者嗜食肉食，很容易导致消化不良。如果出现腹胀症状，除了按摩肚子之外，还可以喝白萝卜汁、陈皮水或山楂水，不失为一个快速缓解腹胀的小技巧。

7、便秘干燥的冬季如果不注意生活习惯很容易便秘，因此平时要多吃富含纤维素的蔬菜水果和粗杂粮，比如香蕉。另外晨起喝蜂蜜柠檬水，不仅排毒养颜，还能够促进肠道蠕动，帮助大便排出；另外，早晚餐也可以喝红薯小米粥促进排便。

8、眼睛干涩干燥的冬季如果稍微熬夜、频繁使用电脑等就很容易眼睛干涩；除了改善生活习惯，可以常备枸杞子水或者山药汤，滋补肝肾，保护视力。

结语：冬天的养生常识有很多，真正的健康需要我们坚持付出很多的努力。不过掌握一些冬季生活日常小知识，也可以帮助我们解决很多临时的小麻烦。推荐阅读：冬季补气血的养生茶，8款红枣茶养肾补血益气

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