秋季养生美容粥有哪些专为女性的五色美容粥

2020-07-22 编辑：藏红花

秋季养生粥是女性美容养颜最好的食品之一，不仅可以滋阴润肺，还可以很大程度上缓解由于秋燥所带来的敏感肌肤问题。那么秋季美容养生粥有哪些，以下几款颜值颇高的秋季美容粥让你肌肤细嫩，气色红润！

1、红颜粥

功效：此款粥所有食材皆为红色，非常甘美；红豆、红枣、桂圆和红米都有益气补血之功效，是一款让女人气色红润的养生粥。

材料：红豆80g、红枣5颗、桂圆20g、红米80g。

做法：红豆提前一晚浸泡，加适量清水烧开后，放入洗净的红枣、桂圆、红米；继续熬制成粥即可。可用少量蜂蜜调味。

2、养颜粥

功效：此款粥所有食材皆为白色，非常清润；百合、莲子、银耳、糯米均有滋阴养肺之功效，是秋季养颜润肺的佳品。

材料：百合15g、莲子20g、银耳15g、糯米60g。

做法：干银耳提前泡发，糯米提前浸泡；百合、莲子洗净；所有材料一起放入锅中，加适量清水熬制成粥即可。

3、延年粥

功效：此款粥所有食材皆为黑色，非常醇厚；黑豆、黑米、黑芝麻皆助肾气，为女性抗老防衰的必备之物。

材料：黑豆20g、黑芝麻20g、黑米50g。

做法：黑豆、黑米、黑芝麻提前浸泡；所有材料一起放入高压锅中加适量清水，大火煮上气后，转小火煮半小时即可。

4、润肤粥

功效：此款粥所有食材皆为黄色，非常清香；此粥富含维生素C和维生素E，可以直接滋养肌肤，还能促进体内毒素代谢，减少色素沉积，美白肌肤。

材料：玉米粒30g、小米30g、南瓜50g。

做法：玉米粒选取煮粥专用的玉米粒，南瓜去皮洗净，切成小丁；所有材料一起入锅，加适量清水熬制成粥即可。

5、美容粥

功效：此款粥所有食材皆为紫色，非常靓丽；紫薯和紫米皆含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，不仅降脂排毒，而且延缓衰老。

材料：紫薯1个、紫米100g。

做法：紫米提前浸泡好，加适量清水烧开，放入切好的紫薯丁，继续熬制20分钟左右即可。

结语：秋季干燥的气候让女性皮肤经受着严重的考验，不仅容易脱水皲裂，而且容易敏感发炎；而且秋季毒素容易滞留在体内，更容易造成长痘等问题。因此秋季养生美容也要重视起来，秋季养生美容粥有哪些，以上5款颜色靓丽的美容粥食用起来吧。

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