儿童秋季润肺汤有娃的家庭不容错过

2020-07-22 编辑：藏红花

秋季到来，抵抗力相对较差的儿童容易并发多种健康问题，秋天儿童最常见的呼吸道问题就包括感冒发热、咳嗽流涕、支气管肺炎等，生病后吃药副作用大，因此不妨在疾病发生之前就采取预防措施。儿童秋季饮食怎么能缺少补水润燥的汤水呢？下面几款儿童秋季润肺汤，清淡温润易消化，有娃的家庭不容错过。

1、银耳雪梨枸杞汤

功效：银耳、雪梨、蜂蜜和枸杞子都是秋季养生的佳品，都能滋阴润燥，合在一起效果更好；此汤熬制简单方便，是一款知名度比较广泛的清热去燥的儿童秋季润肺汤。材料：银耳15g、雪梨半个、枸杞子10g、蜂蜜适量。做法：银耳泡发洗净，并剪去黄色梗结，雪梨去皮切小块。将银耳放入锅中，加适量清水烧开15分钟后，再放入雪梨、枸杞子，煮15分钟左右即可，汤的温度下降后，再加入蜂蜜搅拌均匀即可2、红枣莲子百合汤

功效：百合有润肺止咳、养阴清热、清心安神之功，以治疗心肺疾患为主，如肺热、肺燥咳嗽、低热虚烦、惊悸失眠等症；莲子养心安神、补脾益肺、清热降火、促进睡眠；此款汤不仅滋阴润肺，还能改善睡眠质量

材料：百合、莲子各20g、红枣3枚、蜂蜜适量

做法：百合、莲子、红枣一起洗净，放入锅内，加适量清水，烧开后煮15分钟左右，食用时调入适量蜂蜜即可

3、山药排骨汤

功效：山药具有健脾补肺、固肾益精等多种功效。对肺虚咳嗽、脾虚泄泻、肾虚遗精等症都有一定的辅助治疗作用；排骨补肾养血，滋阴润燥，主治热病伤津、消渴体弱、燥咳便秘等症。此汤有良好的固肾益精、滋阴润肺的作用

材料：山药和排骨各200g，生姜1片

做法：将排骨切成5厘米左右的小段，入沸水中氽约5分钟，沥干水分；山药去皮切块;排骨和生姜入煲，炖至8成熟时，放入山药炖1小时左右，待排骨酥烂时，少许食盐调味即可。

4、杏仁猪肺汤

功效：甜杏仁养肺润肠、保护视力，富含脂肪酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素C和钙、镁、铁等矿物质。花生中的脂肪油可以起到润肺止咳的功效，而猪肺也有补肺虚、止咳嗽的功效。

材料：甜杏仁和花生各20g，猪肺80g，生姜1片做法：猪肺洗净切成片，过一下沸水，除去血水；锅内放适量清水，所有材料一起下锅，煮熟即可，少许食盐调味

5、莲藕瘦肉汤

功效:莲藕润燥生津、清热凉血、补益脾胃；再配合滋阴润燥、补中益气的猪瘦肉，此款汤菜适合改善儿童肺热干咳等症。材料:莲藕200g，瘦肉50g做法:瘦肉切成小块，莲藕去皮洗净切块，一起入锅，加适量清水，大火煮开后继续煲半小时左右，食盐调味即可。

6、萝卜豆腐汤

功效：白萝卜富含维生素A、维生素B族、锌和植物纤维，具有润肺生津、消炎止咳、下气消食的功效。豆腐益气和中、生津润燥、清热解毒，富含优质蛋白、钙质和铁质等，此汤可以养肺润燥，同时改善食欲、促进消化。

材料：豆腐200g，白萝卜100g，葱花少许

做法：豆腐切块，白萝卜洗净切块，一起放入锅中，加适量清水煮熟，滴一些芝麻油、少许食盐调味，撒上葱花即可。

结语：秋季是养肺的重要季节,小孩子养肺选择食疗是比较合适的，适当多喝一些儿童秋季润肺汤对预防秋季呼吸道疾病有一定的作用。但食材一定要清淡温润，容易消化，以免造成孩子脾胃不适，对于平时口味比较重，喜欢吃生冷辛辣之物的孩子，一定要注意收敛，以防病从口入。

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