小孩秋天煲什么汤最好学做儿童秋季养生汤

2020-07-24 编辑：藏红花

对于许多体质虚弱、免疫力下降的孩子，一到秋天就容易感冒咳嗽、肺热上火。秋天气候干燥干冷，对于小孩子来说也是个进补的好时机，那么小孩秋天煲什么汤最好，下面整理了几款适合儿童的秋季养生汤谱，一起来学习吧

1、泥鳅豆腐汤

功效：泥鳅是一种高蛋白低脂的食品，能治小儿多汗、体虚。此汤改善贫血，补肾温阳，增长元气

材料：泥鳅250g、豆腐150g、山药100g、姜葱适量。

做法：山药去皮后切片，豆腐切块。泥鳅去内脏后洗净，过沸水中氽一下；葱姜在锅中炒出香味后，倒入泥鳅翻炒一小会，加适量清水；再加入山药和豆腐，大火煮沸后改小火煲30分钟，少许盐调味即可。

2、芡实鸡腿汤

功效：此汤健脾开胃，固肾利水；鸡腿肉煲的汤很香，对于打开孩子胃口有一定的帮助。

材料：鸡腿1只、茨实和薏米各15g、红枣3个、山楂2片。

做法：所有材料洗净，鸡腿要过一下开水；将所有材料一起放入锅里，加适量清水，水开后换小火继续煮1小时左右，食盐调味即可。

3、莲藕排骨汤

功效：马蹄和莲藕都有健脾胃、生津止渴、清热润肺的功效；此汤促进孩子食欲，降肺热。

材料：猪排骨250g，莲藕200g、马蹄100g、葱姜适量。做法：猪排骨洗净，切成小段，过开水备用；莲藕去皮洗净切块，马蹄去皮洗净。将所有材料一起放入高压锅中，大火烧开后用小火压20多分钟即可4、胡萝卜鲫鱼汤

功效：此汤含有丰富的矿物质和维生素，可增强钙质和抗病能力，还有补益气血、去湿的功效。材料：鲫鱼1条，玉米和胡萝卜各半根，瘦肉一小块，生姜2片。做法：鲫鱼洗净，下油锅煎至微黄。玉米，胡萝卜分别切块，瘦肉切大块。将所有材料一起放入煲中，加适量清水，大火煮开后转小火煲1个多小时，食盐调味即可。

5、银耳雪梨汤

功效：银耳、雪梨、蜂蜜和枸杞子都是秋季养生的佳品，此汤适合一岁以后的小孩饮用，熬制方便，对于秋季滋阴润燥、养肺清热有很好的功效。材料：银耳15g、雪梨半个、枸杞子10g、蜂蜜适量。做法：银耳泡发洗净，并剪去黄色梗结，雪梨去皮切小块。将银耳和雪梨放入锅中，加适量清水烧开，放入枸杞子，再煮10分钟左右即可，汤的温度下降后，再加入蜂蜜搅拌均匀即可6、苹果瘦肉汤

功效：陈皮健脾化湿，苹果营养丰富，养阴生津；此款汤润肺益胃，适用于秋季干燥，对小儿干咳无痰，皮肤干燥等有一定的帮助。

材料：苹果1个，瘦肉50克，陈皮1片。做法：陈皮洗净，苹果去皮和心，切片，与瘦肉一起放入锅内。加适量清水，煲1小时，便可食用。

结语：每个家长都希望孩子拥有健康的身体，但却经常被孩子厌食、营养不良等问题所困扰。进入干燥的秋季，了解一下小孩秋天煲什么汤最好，做个有心的家长，学做美味的儿童秋季养生汤，把孩子的胃口打开，补充营养，提升免疫力。

相关内容

90%用户关注的内容