孕妇秋天煲什么汤最好适合孕妇喝的秋天养生汤

2020-07-24 编辑：藏红花

孕妇在怀胎期间，很容易出现贫血、水肿、便秘、睡眠质量欠佳等问题，因此需要充足的营养物质来维持自己和胎儿的健康。喝养生汤是常见的秋季保养措施，既能补水润燥，又容易消化吸收。那么孕妇秋天煲什么汤最好？一起来学习几款清淡温润的滋补养生汤。

一，孕妇秋天养肺润肠喝什么汤最好

秋天最大的特点就是干燥，孕妇比一般人更容易出现缺水的现象，因为肺热导致便秘的问题也很常见。因此秋天适当滋阴润燥、养肺润肠也是很有必要的

1、银耳蜜柑汤

功效：此汤养阴润肺、滋润肌肤，还可以缓解便秘。

材料：银耳20克，鲜蜜柑1个，少量蜂蜜。

做法：鲜蜜柑去皮和柑橘络，取出柑肉备用；银耳泡发，放入锅中加入适量清水，小火煮半小时，再加入鲜柑肉，再煮20分钟左右盛出，加入少量蜂蜜即可。

2、杏仁猪肺汤

功效：本汤清热、润肺止咳。

材料：鲜猪肺250g，甜杏仁15g、红枣3个

做法：猪肺洗净切片，过开水后沥干备用；红枣对半切开；将猪肺片、甜杏仁和红枣一同放进煲内，加适量清水大火烧开，再用小火煮半个多小时，加入少许食盐调味即可。

3、木瓜花生排骨汤

功效：此汤具有养颜清热，润肠通便的功效。

材料：鲜熟木瓜200g，鲜花生仁50克，猪排骨200克。做法：木瓜洗净去皮除核，切成大块备用；鲜花生仁洗净；猪排骨洗净，切成小段，过开水去掉血污，捞起沥干；将所有材料一起放进煲内，加适量清水，大火煮开后，改小火再煮半个多小时，加入食盐调味即可。

二、孕妇秋天补气养血喝什么汤最好

孕妇在怀孕期间，很容易出现贫血、气虚，免疫力下降，在秋天更因为气候干燥寒冷容易出现脾胃不适，造成营养不良。因此秋季可以喝一些清淡温润的养生汤来健脾养胃、补气益血。

1、菠菜猪肝瘦肉汤

功效：此汤是补血佳品，能有效缓解孕期贫血和高血压等症状。

材料：猪肝和瘦肉各150g，菠菜200g，枸杞子几粒，生姜1片

做法：菠菜洗净备用；猪肝和瘦肉切片洗净，和生姜一起放入锅中，加适量清水烧开，再加入菠菜和枸杞子，食盐调味即可。

2、鱼头香菇豆腐汤

功效：此汤营养丰富，利于胎儿发育且有助于孕妇提升免疫力。

材料：鱼头半个，豆腐1块，香菇几个，姜葱少量

做法：香菇提前泡好，切成小块，豆腐切块；鱼头洗净后，在锅中稍微煎一下，放入适量清水和姜丝，再下入豆腐和香菇；将食材煮熟后，加入食盐调味，撒上葱花即可。

3、山药鸽子汤

功效：鸽子汤是很好的补气血、养神安胎汤。

材料：鸽子1只，木耳5朵，山药1根，红枣5个，葱姜少量

做法：山药削皮切块备用；水烧开后放入鸽子，加少许料酒，去血水，捞出备用；将鸽子、红枣、姜片和葱段一起放入砂锅中，加适量清水用小火慢炖1个小时；再放入山药炖半个小时，山药酥烂后食盐调味即可

三、孕妇秋天养心安神喝什么汤最好

孕妇在怀孕期间，因为承受着较大的心理和生理压力，常常出现情绪不稳定、小便频数等问题，更因为孕期的一些不适反应比如疼痛等，造成睡眠质量不佳。因此秋季养生也要注意养心安神。

1、玉米胡萝卜排骨汤

功效：此汤补血养心，固肾补气。

材料：排骨500克，胡萝卜1根，玉米1根，老姜2块。

做法：将排骨洗净，切成小段，过开水去掉血污，捞起沥干。玉米切段、胡萝卜切块。将所有材料一起放入锅中，加适量清水，大火烧开后小火慢炖1个多小时，食盐调味即可。

2、赤小豆芡实田鸡汤

功效：此汤养血安神，健脾补心。

材料：瘦肉200g、田鸡大个1只，芡实和赤小豆各50g，陈皮1片。

做法：芡实和赤小豆洗净备好;陈皮用水泡软;瘦肉、田鸡切大块一起放到沸水中，两分钟后取出洗净血污。将所有材料放入锅中，加适量清水，大火煲开20分钟后，再转小火煲2小时，食盐调味即可。

3、黄瓜蛤蜊紫菜汤

功效：此汤味道鲜美，有助于孕妇养心，益于胎儿发育

材料：紫菜10g，蛤蜊5只，黄瓜100g，姜葱少量。

做法：蛤蜊提前用清水浸泡吐沙，再清洗干净；紫菜洗净后撕成片，黄瓜洗净切成片。将蛤蜊和姜丝一起放入锅中，加入适量清水烧开，再放入紫菜和黄瓜片煮两分钟，撒上葱花，食盐调味即可

结语：孕妇秋天煲什么汤最好？对孕妈妈来说，秋季饮食要注意温润清淡，不吃辛辣油腻、生冷难消化的食材，适当多摄入新鲜蔬菜水果。根据自身情况喝一些秋季养生汤，提升孕妈免疫力，预防秋季常见病，对自身和胎儿也是有好处的。

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