年轻人胃病怎么调理 最好的调理肠胃方法
俗话说胃病三分靠治疗，七分靠调养。由此也可知，即使是对医学了解不多的普通民众也知道慢性的胃病是比较难治的，重点还在于生活的调养。现在的年轻人由于工作繁忙、压力过大和饮食不规律等问题，经常会出现慢性胃炎和胃溃疡等问题，因此就更加要注意改善生活方式。年轻人胃病怎么怎么调理，以下加点绝对不能忽视。
1、停止对肠胃的伤害
首先要想调理慢性胃病，就必须阻止不良因素对肠胃的伤害，这个是前提，否则再好的调理方法都是空谈。常见的伤害肠胃的不良因素包括四个方面，第一是抑郁低沉的情绪状态，经常悲伤、胡思乱想和压力过大都会严重影响肠胃的消化能力，引起消化不良等问题。第二是不良的饮食习惯，包括饮酒，不吃早餐，爱吃夜宵，暴饮暴食，推迟吃饭，摄入过多盐分和精制糖，爱吃辛辣刺激性食物，爱吃零食、腌菜、烧烤和油炸等垃圾食品，爱吃油腻的肉食等。第三就是缺乏运动和睡眠，尤其是久坐不动和熬夜，很容易伤害脾胃。
2、建立良好的生活习惯
建立良好的生活习惯，包括心理、运动、睡眠和饮食等四个基础方面。保持愉悦舒适的心情，可以有效改善内分泌的状态，促进消化道的消化液分泌，促进肠胃的消化吸收功能;每天坚持适度的有氧运动，可以促进肠胃的蠕动功能，促进胃排空，并且改善肠胃的血液循环，让肠胃获得更好的营养供给，从而促进胃黏膜的修复;每天坚持早睡，建议晚上9-10点之间睡觉，这对于全身的组织器官都是非常重要的，可以让细胞有充分的时间进行修复。而良好的饮食习惯就在于坚持清淡易消化且规律的饮食，多吃蔬菜水果。
3、食疗和理疗
在良好生活习惯的基础上，可以合理地应用食疗和中医理疗的知识来促进肠胃功能的恢复。首先可以多吃健脾养胃的食物，比如山药、南瓜、萝卜、土豆、猴头菇、银耳、蘑菇、小米、薏米和芡实等，建议经常喝一些清淡的山药薏米粥、南瓜小米粥等，也可以经常食用一些清淡的萝卜蘑菇汤、银耳莲子羹等，但要坚持长期食用才能起到健脾养胃的效果;其次，对于有胃病的年轻人来说，可以坚持每天早晚腹部按摩，尤其建议使用中医推腹的方法，从上腹部到下腹部，将肝经、脾经和胃经都梳理一遍，从而消除肠胃中蕴结的寒湿浊气，促进胃肠疾患的消退。
结语：得过慢性胃病的人都知道，胃病很难治疗，吃药虽然能够控制胃酸反流、胃痛和胃胀等不适症状，但无法解决根本的问题。年轻人胃病怎么调理，这需要我们在日常生活中避免不良因素对肠胃的继续损害，并且摄入充足且均衡的营养，坚持适度的运动等良好习惯，才能改善肠胃的营养状态以及消化吸收能力，从而逐渐促进慢性胃病的康复。
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