软坚散结最好的食物行气活血化瘀

2020-07-26 编辑：藏红花

经常有人会在自己身上发现一些结节、包块、肿块、淤血等，第一个可能想到的就是肿瘤。虽然最后诊断不一定是恶性肿瘤，但也着实令人忧心。中医认为出现这些症状是因为气血瘀滞，导致结节丛生。那么软坚散结最好的食物有哪些呢

1、海带

海带具有软坚散结、消肿利水、润下消痰、防癌抗癌的功效，海带中的碘元素可以促使甲状腺的机能提升，海带中还含有大量的不饱合脂肪酸及食物纤维，可以迅速清除血管管壁上多余的胆固醇。常吃海带可以净化血液，调理三高等疾病。

2、发菜

发菜具有促进甲状腺健康、软坚散结、利水消痰、降脂减肥的功效，发菜富含钙、铁、碘、藻胶、藻红元等营养成分，脂肪含量极少，可作为高血压、冠心病、高血脂、动脉硬化、慢性支气管炎等病症辅助食疗的理想食物。

3、红豆

红豆具有消除水肿、解毒排脓、降压降脂、润肠通便的功效，红豆含有的皂角甙有良好的利尿作用，能解毒、对心脏病和肾病、水肿均有益。其含有的膳食纤维能降压降脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石。

4、黄豆

黄豆，包括豆腐等豆制品，具有降压降脂、提升免疫、预防癌症的功效；黄豆中大豆异黄酮可以调节代谢，延缓衰老，对乳腺癌的抑制效果最为明显；黄豆中的大豆皂苷能清除体内自由基，具有抗氧化的作用，还能抑制肿瘤细胞的生长，增强人体免疫机能。

5、薏米

薏米具有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓的功效；薏米中的硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗；常吃薏米可以祛除体内湿气，让瘀滞的气血运行正常，帮助消除结节肿块。

6、黑木耳

木耳在生活中很常见，常见的干木耳泡制之后就会变得膨胀。黑木耳还是活血化瘀软坚散结的好食材，能够达到活血化瘀、软化血管的效果。黑木耳可以有活血的作用，对于软化血管有好处，适合心血管疾病的人食用，还可以有提高免疫力的作用。

7、洋葱

洋葱有杀菌消炎、祛痰利尿、降压降脂的功效，是高血压和高血脂病人的理想食材。另外，洋葱富含硒元素和槲皮素，能消除体内的自由基，增强细胞的活力，具有防癌抗衰老的功效。

8、山药

山药有利五脏，益气补血，补虚损的功效；常吃山药可以有效阻止血脂在血管壁的沉淀，并调节血糖代谢，帮助预防心血管疾病；经常吃山药还可以抵抗肿瘤，因为山药含有微量元素锗，能抑制癌细胞转移。

9、西红柿

西红柿含有多种活血化瘀的成分。果胶，可降低胆固醇;黄酮素，有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。

10、山楂

山楂性微温，归脾、胃、肝经。《食鉴本草》里说，它能“化血块，气块，活血”。山楂有消食健胃、行气活血散瘀的功效，所含的黄酮类物质能舒张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用，并能扩张冠状动脉、降脂、强心。

结语：身体上如果出现过结节、肿块、包块等症状，很可能是气血瘀滞。气血瘀滞很容易导致心血管疾病和肿瘤；因此，在日常生活中可以多吃以上推荐的软坚散结最好的食物，并要坚持规律的锻炼，让气血活跃起来。

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