女人泡什么喝补气血中医补气血的小偏方

2020-07-26 编辑：藏红花

女人气血亏虚容易早衰，出现皱纹、白发、手脚冰凉、面色苍白、畏寒等症状,因此在日常生活中要注意调理气血。女性养生茶方便又实用，那么女人泡什么喝补气血呢

一、女人泡什么喝补气血

中医认为红枣具有补气养血，健脾养胃，美容润颜的功效。红枣富含维生素C、铁元素及氨基酸等营养物质，是补血的良品。因此红枣茶是非常适合女性补气血的养生茶。

1、枸杞桂圆红枣茶

功效：枸杞滋补肝肾，益精明目，促进造血，而且有美容作用；枸杞红枣茶不仅可以帮助女人补血养气，而且去燥止渴。

材料：红枣、桂圆各5颗，枸杞子10g

做法：红枣切片，桂圆肉切细，和枸杞子一起用开水冲泡即可。

2、当归黄芪红枣茶

功效：当归活血化瘀、调经止痛；黄芪补气、止汗、利尿消肿；当归红枣茶能有效帮助健脾养肝、益气补血、使女人面色红润

材料：黄芪10g，当归5g，红枣3颗

做法：红枣掰开，当归和黄芪切成薄片，放入茶杯中沸水冲泡，焖10分钟后饮用，可以反复冲泡。

3、党参白术红枣茶

功效：党参健脾胃，补中益气，养血生津；白术健脾益气，燥湿利水，止汗；饮党参白术红枣茶能补助气血，适用于脾胃虚弱、气血两亏、食少等症。

材料：党参6g，白术6g，红枣3颗

做法：党参和白术加适量清水煮开，盛入杯中，加入切好的红枣片，焖一会儿，即可饮用。

4、山药茯苓红枣茶

功效：山药为助五脏，活筋骨，益气补血；茯苓利水渗湿，健脾宁心；配合红枣可使其补血的效果增强，特备适合脾胃虚弱、湿气重所导致的气血亏虚。

材料：干山药片15g，茯苓片5g，红枣3颗

做法：山药片、茯苓片和去核红枣一起置于杯中，用沸水冲泡，焖一会再饮用，可以反复冲泡。

5、玫瑰桂花红枣茶

功效：玫瑰具有理气解郁、化湿和中、活血散瘀等功效；桂花温中散寒、化痰散淤；玫瑰桂花红枣茶可以帮助女人调经、美容养颜、改善手脚冰凉等着症。

材料：玫瑰5朵，桂花3g，红枣2颗

做法：玫瑰、桂花和红枣一起置于杯中，用80摄氏度的温水泡制。

二、女人食疗补气血的注意事项

女人通过养生茶、养生粥、养生汤等食疗方法补气血要注意以下两点

1、不乱吃补气血中药很多中药材都有补气、补血的功效，比如常见的黄芪、当归、人参等。但中药不能乱吃，自古就流传着是药三分毒的话语，因此长期大量服用一种药物必然会产生危害，再加上每个人的体质和健康问题不一样，所需要的药材也不一样。如果有需要使用中药材，最好在中医专业指导下进行，另外就是日常饮食可以少量使用药食同源的中药，安全性比较高。

2、食补气血效果更好中医提倡气血不足的人通过食疗来补气养血。因为食物虽然改善症状的效果不如药材明显，但营养价值相对更高，而且更安全。像山药、莲藕、菠菜、黑木耳、黑豆、葡萄、番茄、苹果等食材就具有很好的补血效果，可以多吃。

结语：女人泡什么喝补气血，选择一些药食同源的中药和食材来泡茶，效果比较好。另外，泡养生茶只能作为一种辅助手段，最好的补气血方法来源于建立良好的饮食和运动方式。

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