中医怎样调理气血不足中医补气血的最好方法

2020-08-02 编辑：藏红花

中医认为气血是维护机体正常功能的物质基础，气可以推动血液运行，血可以运载气，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚。气血不足会严重影响脏腑功能，进而严重影响机体健康，那么中医怎样调理气血不足呢

一、中医怎样调理气血不足

1、辨证论治

一般人可能只会讲自己气血不足，至于原因和类型都分不清楚，因此专业的调理更无从谈起。首先，中医师要根据面诊、脉诊及问诊等手段确定你的虚症类型，是气虚、血虚还是气血双虚，是因什么原因导致气血亏虚，饮食不当、过度劳累还是久病等因素，因此专业的调理从分清症状和原因开始。

2、中药治疗

在中医辨证论治的基础上，治疗气血不足最常见为中药治疗，主要有中药汤剂、中成药、口服液等。比如八珍汤、归脾汤等经典补气益血的中药汤剂，人参养荣丸、十全大补丸等补血益气的知名中成药，阿胶口服药、黄芪口服液等有名的补气养血口服液。

3、中医理疗

中医理疗手段主要包括针灸、拔罐和推拿等，理疗手段通过调理脏腑机能、疏通经络，从而达到行气活血的功效。比如经常做头面部、脚部按摩来疏通经络，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位，对调理气血不足、延缓衰老有积极的作用。

4、中医食疗

中医食疗为调理气血的重要辅助手段，也是各种膳食疗法理论依据的重要来源。比如补气食品常用牛肉、枸杞、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。补血食材常用乌骨鸡、黑芝麻、桂圆肉、鸡肉、猪血、猪肝、赤豆等。

5、运动养生

中医认为起居饮食等生活习惯对于气血正常运行是非常重要的，比如久坐不动、赖床等不良习惯就耗损气血，因此除了常规治疗外，还要建立良好的生活习惯，平时一定不能忘记运动养生，多做经络操、太极拳、形意拳等舒缓运动，是调养气血的重要环节。

二、中医补气血的最好方法

1、调脾胃

中医认为脾胃是“气血生化之源”，承担着化生气血的重任，是后天之本。在做中药治疗和食疗等方法时，一定要调整脾胃功能，才能让气血化生顺利。日常生活中可以多吃南瓜、山药、莲子、白扁豆、薏米等健脾益胃的食材。

2、固肾精

中医认为，肾为先天之本，主藏精，精能化气。肾气盛衰直接关系着人的生长发育乃至衰老的全过程。因此补气养血一定不要忘记巩固肾脏功能。日常生活中可以多吃山药、芡实、莲子、枸杞子、黑芝麻、黑豆等固肾益精的食材。

3、疏肝气

中医认为肝主藏血，主疏泄，不仅是体内藏血量最多的脏器，而且是全身气机运行的枢纽，肝气郁是常见的气机紊乱病证，因此调养气血要注意养肝血，疏肝气。日常生活中可多吃枸杞、蜂蜜、葛根、胡萝卜、草莓等疏肝理气的食材。

结语:中医怎样调理气血不足,专业治疗手段还是比较多的，但会根据每个人不同的情况进行调整。日常生活中，如果要调理气血，最重要的就是在运动和饮食上多下功夫，气血充足，身体自然康健。

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