胃不好吃什么养胃？10种简单便宜又养胃的食物

2020-08-02 编辑：藏红花

由于现代的人喜欢宵夜，很多因为工作原因不能按时吃饭，还有喜欢腥辣等食物，导致越来越多人胃不好，俗话说胃靠养，肠靠青，那么胃不好吃什么养胃呢，下面网小编介绍10种便宜又养胃的食物。

10种便宜又养胃的食物

1、面条

面条属于碱性的食物，十分的养胃，最好的清汤面，不需要加辣椒和一些佐料，胃疼的人吃面条可以缓解疼痛，具体做法是，先将水倒入锅内，待水烧开加入葱、姜，然后将碱水面，或者是手撖面，放进锅里，煮开后加入少量的盐，即可食用，是不是又简单有便宜呢。

2、花生

花生对修复胃黏膜有很好的作用，生花生的效果更佳，每天饭前吃4-6颗最佳，吃多了会反胃，都不用炒熟，是不是超级简单。

3、小米粥

小米粥是出名的养胃，它具有暖胃、安神的功效与作用，把小米粥作为早餐是很好的选择，既清淡、有养胃，而且炒作起来也很简单，如果胃痛的人喝点小米粥可以缓解症状。

4、大枣

大枣具有健脾和胃的作用，它可以当食物里的配料，也可以加入汤内，还可以泡水呢，不过更简单的办法是每天生吃几颗大枣，可以缓解慢性萎缩性胃炎。

5、白开水

白开水应该是最简单的养胃的食物了，它可以冲淡胃酸、缓解胃痛，对于胃寒的人群，不适合喝冷饮，喝点白开水对胃部的温度、以及对胃酸的稀释有很好的帮助。

6、西红柿

西红柿里面含有柠檬酸、琥铂酸、苹果酸等有机酸，这些物质可以缓解胃痛和胃炎的症状，消除胃部不适，如果每天吃一个西红柿，或者把西红柿榨汁食用(200毫升即可)，可以保护你的胃黏膜。在感到烧心或者空腹胃痛时，一杯鲜榨西红柿汁就可以缓解，是不是好简单。

7、苹果

一天一苹果，疾病远离我，这是因为苹果里含有丰富的维生素和矿物质，苹果里面含的果胶、有机酸、膳食纤维可以调理肠胃，增强胃壁蠕动，而苹果里的维生素和矿物质对胃粘膜有保护作用，苹果可以滋养胃部细胞，如果胃部不适，不妨吃个苹果试试吧。

8、香蕉

香蕉里面的果胶可以调节肠道，缓解胃痛，也可以真强胃壁蠕动。香蕉很容易吸收，里面含有钾元素，可以置换出电解质让体内垃圾、毒素排出，因此便秘的人群吃香蕉可以改善症状。

9、牛奶

牛奶对缓解胃痛有很好的效果，因为它是碱性的物质，而胃部喜碱，但喝牛奶一定不能空腹，牛奶需要和固体食物一起进食，这样就可以增加消化时间，让牛奶在胃部停留时间更长，达到中和胃酸，停止胃痛的功效。

10、蜂蜜

蜂蜜养胃，也对便秘有很好的作用，这是因为蜂蜜的营养价值高，又有利于肠道吸收和消化。每天一杯蜂蜜水，可以很好的养胃哦，不过蜂蜜一定要用温水冲，不然里面的营养成分会被破坏。

结语：以上的10种养胃的食物是不是又简单又便宜，如果胃不好，就多食用以上的食物，饮食以清淡为主，多吃多餐。

相关内容