中医养生

中草药用于延年益寿在历史上已经源远流长，明代为延寿药物的鼎盛时期。明代李中梓提出“肾为先天之本，脾为后天之本”学说，主张调养脾肾为中心的祛病延年法。万密斋提出“养生四要”，保健应起于中年，未老先防。晨服滋阴大补丸，昼服参苓白术散，夜服天王补心丹。

男性进入中年后，随着男性体内雄激素水平下降，会出现内分泌功能紊乱，出现类似妇女“更年期综合征”的一系列表现，诸如缺乏自信，好忘事，性情变得抑郁，心烦意乱，腰酸腿痛，头昏眼花，吃不好睡不着，这很可能就是男性更年期综合征。

中年男人事业有成，交际广泛，喝酒自不能免，一些人常与朋友或合作伙伴们在酒桌上大比酒功，常常是不醉不归。这里要劝诫中年男性，中年期的常见病多是由于抽烟饮酒和生活不规律所致，一定要少饮或者不饮酒。如果酩酊大醉，可以尝试用以下中药方法解酒。

中年男性，相对于其他年龄阶段的男性来讲，其社会责任和家庭负担更重，在外工作繁忙，在家上敬老下养小，因此也承受着巨大的精神压力。而此年龄段，也正是人体生理机能的衰退期，是诱发各种疾病的年龄段。

白天为事业忙碌，往往到了晚上早已疲惫不堪，适时泡个热水澡，除可以让紧张的肌肉松弛，消除当日的疲劳、储备明日的精力外，若再根据个人的身体状况、需要，在热水中添加草药，就能使洗澡兼具医疗、美容的功效。用中药沐浴，简便实用，对治病保健有一定价值。

女性对于自己身体的关爱远高于男性，而且女性总能找到更贴身的方法来美容和保健，近年来流行的药茶和药浴是优雅女性关爱自己的好方法，用药茶和药浴保健，更体现出女性的风情和生<活品味，而且具有较好的保健效果。用茶叶制成的各种药茶，常喝可以治疗多种疾病，这个方法古已有之。

多数妇女绝经前后（45~55岁）会出现或轻或重的更年期综合征，如月经紊乱、烘热汗出、阵发性潮热面红、手足心热、头晕耳鸣、失眠、心慌、紧张、忧郁等。中医认为其发病原因为：机体阴阳失衡，向老年过渡，随着肾气日衰，精血日趋不足，肾阴阳失和，进而导致脏腑功能失调。

阳春三月，乍暖还寒，气温变化快，早晚温差大，像孩儿脸一日三变。此时，对于老年人或少儿、体质虚弱或有旧疾缠身者常易感染疾病，在这段时间里适当的调养，对于保持身体健康、预防疾病甚有帮助。下面介绍一些平补调养食疗供大家参考选用。

孕期服中药遵医嘱，孕期不能随便服药，这是每一位准妈妈都知道的。尤其在怀孕的头3个月内，这一时期属于胎儿的器官形成期，对药物或其他外界因素的影响非常敏感，一旦胚胎受到影响，就可能发生胎儿畸形，也有可能引起流产、早产等。

归黄乌骨鸡【原料】乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各10克。【做法】将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡内用线缝合，放入沙锅内煮烂熟，去药渣，加调味品，食肉喝汤，分2～3次服完，月经前每天1剂，连服3～5剂。【功效】健脾养心，益气养血。适用于月经超前，经量过多，精神疲倦，心悸气短，失眠等。