中医养生

防治感冒药，风寒感冒有风寒感冒冲剂、感冒清等；风热感冒有桑菊感冒片、银翘片、银翘解毒片等；感冒发热者，可选用正柴胡饮、双黄连口服液或紫雪丹等。

冬季饮食养生的基本原则应该是以“藏热量”为主，因此，冬季宜多食的食物有羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。同时，还要遵循“少食咸，多食苦”的原则：冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦，咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱。

进入秋季，人们往往采用食物或药物进补，但是如果进补不当，不仅达不到防病保健目的，还会导致其他病症。

​冬季皮肤最容易受到干燥与寒冷的侵害。干燥气候会让皮肤血管经常处于收缩状态，汗腺、皮脂腺的分泌明显减少，就可能导致皮肤瘙痒、红肿。寒冷则会引起冻疮、多形红斑等皮肤疾病。

春天的主气是“风”，风的特性是流动、变化，易侵入人体引发伤风感冒。如果风邪中又夹带病毒，就会引发“风温”，即各种流行性疾病的发生，常见的有流感、流行性腮腺炎、流行性脑膜炎、病毒性肺炎等。

膏方是中药的一种传统剂型，有很好的治疗、调补作用。一年四季皆可服用膏方进补，但以冬季为最佳。

冬季药补要适合自己的身体状况进行，辨证施补。另外最好能与其他养生法结合起来，如避风寒、调饮食等，这样有益于药补的吸收、利用。

脚是人体的“第二心脏”，冬季泡脚时在热水中加上中药，对某些慢些病有很好疗效，还能起到事半功倍的强身保健作用。泡脚之前可先用热气熏蒸一会儿脚部，等水温适合时开始泡脚，泡洗过程中可加热水，最好是能泡至全身微微渗汗，泡脚时脚应在药中不停地活动

大便健康是人体健康的一个指标，很多身体隐藏的问题都可以借由大便来进行判断。这也是为什么我们经常说想要长寿，肠道常清。只有肠道功能正常，大便顺畅，人体的毒素才能够顺利排出。那么大便黑臭是在排毒吗，今天就来了解一下。

食物进入人体后，经过胃肠的消化吸收，然后经过大肠传导直到排出体外，大约需要10-50个小时，随着所吃食物的不同，以及个人体质的不同有所差异。对于每周排便少于3次的人来说，那就很可能存在异常了。那么长期不大便的危害有哪些呢?